Jakie są najważniejsze wnioski z badań?
Badanie przeprowadzone na niemal 1000 myszach wykazało, że zmniejszenie liczby spożywanych kalorii wpływa na wydłużenie życia bardziej niż okresowe głodówki. Myszy, którym ograniczono kaloryczność diety do 60% typowej wartości, żyły średnio 34 miesiące, czyli o 36% dłużej niż te, które mogły jeść bez ograniczeń. Co ciekawe, najdłużej żyły te myszy, które mimo diety straciły najmniej na wadze.
Kaloryczne ograniczenie a długość życia
Naukowcy podzielili myszy na pięć grup, różniących się zarówno ilością spożywanych kalorii, jak i schematem diety. Jedna z grup mogła jeść dowolnie, inna spożywała 80% dziennego zapotrzebowania na kalorie, kolejna – tylko 60%. Dwie pozostałe grupy poddano okresowym głodówkom: przez jeden lub dwa dni w tygodniu myszy nie dostawały jedzenia, po czym mogły jeść, ile chciały.
Okazało się, że kaloryczne ograniczenie ma większy wpływ na długość życia niż głodówki. Myszy na restrykcyjnej diecie 60% żyły najdłużej – średnio 34 miesiące. Co istotne, te, które schudły najmniej, cieszyły się najdłuższym życiem, a zwierzęta, które najbardziej straciły na wadze, żyły krócej. Wskazuje to na fakt, że odporność organizmu – zdolność do utrzymania wagi i zdrowia pomimo kalorycznego stresu – jest istotna dla długowieczności.
Znaczenie genetyki w długowieczności
Badania pokazały, że genetyka odgrywa większą rolę w długowieczności niż sama dieta. Chociaż ograniczenie kalorii wydłużało życie myszy, największą przewagę miały te osobniki, które utrzymały wagę i były najbardziej odporne pomimo restrykcji dietetycznych. Co ciekawe, myszy, które wykazywały największą odporność na stres związany z ograniczeniem kalorii, żyły najdłużej, nawet jeśli poziom tłuszczu w ich organizmie pozostał względnie wysoki.
Dlaczego utrata wagi nie zawsze jest korzystna?
Chociaż ograniczenie kalorii wydłużało życie, naukowcy zauważyli, że utrata wagi w wyniku takiej diety może być niekorzystna dla zdrowia i długowieczności. Myszy, które najbardziej schudły, miały mniej energii, osłabiony układ odpornościowy oraz reprodukcyjny. To odkrycie podaje w wątpliwość tradycyjne przekonania, że utrata masy ciała i lepszy profil metaboliczny zawsze są korzystne.
Rola układu odpornościowego
Jednym z najważniejszych wniosków badania jest to, że zdrowie układu odpornościowego oraz specyficzne cechy czerwonych krwinek mają większy wpływ na długowieczność niż masa ciała, poziom glukozy we krwi czy odsetek tkanki tłuszczowej. Myszy, które utrzymały wysoki odsetek limfocytów i stabilność czerwonych krwinek, żyły dłużej, co sugeruje, że zdrowie odpornościowe odgrywa istotną rolę w procesie starzenia się organizmu.
Co to oznacza dla ludzi?
Długotrwałe głodówki czy drastyczna utrata wagi mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, co z kolei negatywnie wpływa na długość życia. Naukowcy sugerują, że umiarkowane ograniczenie kalorii może być najlepszą strategią dla zachowania zdrowia i wydłużenia życia, ale genetyka odgrywa tu kluczową rolę.
Badania opublikowane na łamach Nature pokazują, że ograniczenie kalorii może wydłużyć życie, ale tylko wówczas, gdy organizm potrafi utrzymać zdrową wagę i silny układ odpornościowy. Geny odgrywają większą rolę w procesie długowieczności, co sugeruje, że indywidualne podejście do diety może być kluczem do zdrowego starzenia się. Wyniki te otwierają nowe perspektywy w badaniach nad zdrowiem i długowiecznością u ludzi.
- Zobacz również: Jak dożyć 100 lat w dobrej kondycji? Poznaj tych 11 sposobów!
Źródła:
- https://www.nature.com/articles/s41586-024-08026-3
- https://kopalniawiedzy.pl/glodowka-kalorie-dieta-ograniczenie-dluzsze-zycie,37429
