Jak wybrałyśmy najlepszy kolagen do picia? Podstawowe kryteria rankingu
Przygotowanie rankingu kolagenów wymagało bardzo wnikliwej analizy, dlatego skupiłyśmy się na kilku kluczowych parametrach:
✔ Jakość kolagenu – kluczowe było dla nas, aby produkty zawierały certyfikowany, przebadany kolagen. W rankingu uwzględniłyśmy m.in. hydrolizowany kolagen o potwierdzonej skuteczności (np. Verisol®, Collagen HM™).
✔ Masa cząsteczkowa – im niższa, tym lepiej. Najbardziej efektywny jest kolagen o masie cząsteczkowej poniżej 5000 Da, ponieważ łatwiej wnika do organizmu i skuteczniej pobudza produkcję własnego kolagenu.
✔ Dawka kolagenu – badania pokazują, że optymalne efekty uzyskuje się przy spożyciu od 5000 mg do 10 000 mg kolagenu dziennie. Produkty z niższą dawką mogą być niewystarczająco skuteczne, w szczególności, jeśli jesteście kobietami 30+.
✔ Dodatkowe składniki wspierające – sam kolagen to nie wszystko. Aby wspomagać jego syntezę, w składzie powinny znaleźć się:
- Witamina C – niezbędna do tworzenia kolagenu, wspomaga jego wchłanianie.
- Kwas hialuronowy – działa nawilżająco i wspomaga elastyczność skóry.
- MSM (siarka organiczna) – poprawia strukturę skóry, włosów i paznokci.
- Biotyna, cynk – kluczowe dla zdrowia włosów i paznokci.
✔ Czystość składu – unikałyśmy produktów zawierających cukier, sztuczne barwniki, konserwanty i zbędne regulatory smaku. Im prostszy i czystszy skład, tym lepiej.
✔ Stosunek jakości do ceny – skuteczność jest najważniejsza, ale warto też zwrócić uwagę na opłacalność suplementacji. Niektóre drogie produkty oferują jedynie przeciętny skład, podczas gdy tańsze mogą być bardziej efektywne.✔ Bezpieczeństwo i renoma producenta – kolagen rybi, mimo że najlepiej przyswajalny, wymaga dokładnej kontroli pochodzenia. Uwzględniłyśmy tylko sprawdzonych producentów, unikając nieprzebadanych suplementów o niejasnym składzie.
Ranking kolagenów do picia – 8 najlepszych na skórę i zmarszczki
1. Ysto Collagen Your Skin
Ysto Collagen Your Skin to jeden z najlepszych kolagenów do picia, łączący 7500 mg hydrolizowanego kolagenu (rybi Verisol® F i wieprzowy Verisol® P) o niskiej masie cząsteczkowej (2000 Da), co zapewnia wysoką przyswajalność. Jego skład wzbogacono o 120 mg kwasu hialuronowego, który wspiera nawilżenie skóry i redukcję zmarszczek, oraz 500 mg MSM znanego z właściwości wzmacniających włosy i paznokcie. Produkt zawiera też witaminę C, selen, mangan i miedź, które wspierają syntezę kolagenu i ochronę skóry. Brak sztucznych barwników i konserwantów. Przyjemny smak truskawkowy to duża zaleta produktu. Wyższa cena, ale świetna jakość i skład.
Cena: ok. 199 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 6,63 zł
2. ReBeauty Booster Verisol F
ReBeauty Booster Verisol F to 5000 mg kolagenu rybiego Verisol® F o niskiej masie cząsteczkowej (2000 Da), zapewnia to dobrą przyswajalność i skuteczność. W składzie znajduje się również 104 mg witaminy C z aceroli, która wspiera naturalną produkcję kolagenu i działa jako silny antyoksydant. Minimalistyczny skład bez zbędnych dodatków, sprawia, że to jeden z najczystszych produktów na rynku. Na minus brak kwasu hialuronowego i MSM, przez co może nieco mniej efektywnie wpływać na skórę i włosy. Bardzo przystępna cena i wysoka jakość sprawiają, że to świetny wybór dla osób szukających skutecznego kolagenu w rozsądnej cenie.
Cena: ok. 146 zł / 60 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 2,43 zł
3. Colladrop Forte 10000 mg
Colladrop Forte zawiera 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego – to jeden z najmocniejszych suplementów w rankingu. Bardzo niska masa cząsteczkowa (2000 Da) sprawia, że jest dobrze przyswajalny. Formuła wzbogacona jest o 150 mg witaminy C, która wspiera naturalną syntezę kolagenu, oraz 10 mg koenzymu Q10, znanego z działania antyoksydacyjnego. Nie zawiera kwasu hialuronowego ani MSM, co może być minusem. Produkt ma cytrynowy smak i jest słodzony stewią. Dobra cena za wysoką dawkę kolagenu, ale brakuje trochę dodatkowych składników nawilżających skórę.
Cena: ok. 130 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 4,33 zł
4. Better Skin Set
Better Skin Set to zestaw dwóch produktów – 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Verisol® F w proszku oraz liofilizowany kolagen rybi w kapsułkach (200 mg) z dodatkiem witamin i minerałów. Niska masa cząsteczkowa (2000 Da) zapewnia bardzo dobrą przyswajalność. W składzie znajdują się też 104 mg witaminy C wspierającej syntezę kolagenu. Kapsułki zawierają dodatkowe składniki wspierające urodę. Na minus – są to dwa produkty i jest to nieco mniej komfortowe przy spożywaniu, ale dużym plusem jest to, że obydwa zapewniają kompleksowe działanie. Łączna cena dwóch produktów jest wysoka, ale suplementacja starcza aż na 60 dni, co sprawia, że stosunek jakości do ceny jest bardzo dobry.
Cena: ok. 249 zł / 60 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 4,15 zł
5. Natu.Care Kolagen Premium
Natu.Care Kolagen Premium to 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego pochodzącego ze zrównoważonego rybołówstwa (certyfikat MSC) – to świetny wybór dla osób dbających o ekologię. Masa cząsteczkowa 3000 Da gwarantuje dobrą przyswajalność. Suplement wzbogacono o 60 mg kwasu hialuronowego, 400 mg witaminy C, a także witaminy A i E, które wspierają regenerację skóry. Kolagen został przebadany w niezależnym laboratorium, co potwierdza jego jakość. Smak mango-marakuja może nie każdemu odpowiadać, ale w sprzedaży są też inne smaki (wiśnia, kakao, jeżyna). Cena jest umiarkowana, a skład dobrze dobrany, choć dawka kwasu hialuronowego jest niższa niż w Ysto Collagen Your Skin.
Cena: ok. 175 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 5,83 zł
6. Swedish Nutra Collagen 10000 mg
Swedish Nutra Collagen to 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego typu I i III w porcji dziennej. Wysoka dawka, ale brak badań potwierdzających skuteczność konkretnego surowca. Nie zawiera kwasu hialuronowego, MSM ani witaminy C, co oznacza, że jego przyswajalność może być niższa niż w produktach bogatszych w składniki wspierające. Cena jest bardzo atrakcyjna – to jedna z najtańszych opcji na rynku. Nie zawiera zbędnych dodatków, ale też nie oferuje dodatkowego wsparcia dla skóry poza samym kolagenem. Ten produkt to opcja dla osób szukających prostego, budżetowego rozwiązania.
Cena: ok. 70 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 2,33 zł
7. Kolagen PRO + Biotyna
Kolagen PRO + Biotyna to 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego z dodatkiem biotyny (2500 µg), cynku, MSM (1000 mg), witamin C i E oraz ekstraktu ze skrzypu polnego. To świetny wybór dla osób, które chcą poprawić kondycję włosów i paznokci, ale niekoniecznie nawilżenie i elastyczność skóry, ponieważ nie zawiera kwasu hialuronowego. 500 mg witaminy C wspiera syntezę kolagenu. Produkt dostępny jest o smaku pomarańczowym, co może być plusem. Stosunek jakości do ceny jest dobry, ale większy nacisk położono na pielęgnację włosów niż na skórę.
Cena: ok. 45 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok.4,83 zł
8. Yango Kolagen Typu I i III
Yango Kolagen zawiera 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego (typu I i III), co jest jego największym atutem. Jest to kolagen pochodzący z tilapii nilowej, jednak brak dodatków wspomagających syntezę, takich jak witamina C, MSM czy kwas hialuronowy może ograniczać jego skuteczność. Produkt nie ma również certyfikatów jakości potwierdzających jego działanie. Jest to budżetowa opcja dla osób szukających prostego kolagenu bez zbędnych dodatków, ale jego przyswajalność może być niższa. Mimo wysokiej dawki, nie oferuje dodatkowych korzyści dla skóry i włosów. Lepszą opcją są suplementy zawierające witaminę C i kwas hialuronowy.
Cena: ok. 95 zł / 30 dni
Koszt dziennej suplementacji: ok. 3,17 zł
Szczegółowe informacje o kolagenach do picia z rankingu
Poniżej przygotowałyśmy dla Was szczegółowe informacje o kolagenach. Koniecznie się z nimi zapoznajcie.
1. Najlepszy kolagen do picia Ysto Collagen Your Skin
Zalety Ysto Collagen Your Skin
- 7500 mg kolagenu (rybi Verisol® F + wieprzowy Verisol® P) – wysoka dawka
- Niska masa cząsteczkowa (2000 Da) – świetna przyswajalność
- 120 mg kwasu hialuronowego – poprawia nawilżenie skóry
- 500 mg MSM – wzmacnia włosy i paznokcie
- Zawiera witaminę C, miedź, mangan i selen – wspiera syntezę kolagenu
- Brak sztucznych barwników i konserwantów
- Kompleksowy skład dla skóry, włosów i paznokci
- Smak truskawkowy – przyjemny, bez sztucznego posmaku
Wady Ysto Collagen Your Skin
- Wyższa cena w porównaniu do konkurencji
- Koszt dziennej suplementacji – jeden z najwyższych w rankingu
- Smak truskawkowy – może nie wszystkim odpowiadać
Podstawowe informacje o Ysto Collagen Your Skin
- Producent: Ysto
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (Verisol® F) + hydrolizowany kolagen wieprzowy (Verisol® P)
- Certyfikaty kolagenu: Przebadane surowce Verisol® F i Verisol® P
- Masa cząsteczkowa: 2000 Da
- Dawka kolagenu: 7500 mg (5000 mg rybiego + 2500 mg wieprzowego)
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: 30 saszetek na 30 dni
- Dawkowanie: 1 saszetka dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych barwników, konserwantów
- Składniki: Kwas hialuronowy (120 mg), MSM (500 mg), witamina C (150 mg), ekstrakt z borówki, ekstrakt z dzikiej róży, mangan, miedź, selen, chrom, jod
2. Kolagen do picia ReBeauty Booster Verisol F
Zalety ReBeauty Booster Verisol F
- 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Verisol® F
- Niska masa cząsteczkowa (2000 Da) – dobra przyswajalność
- 104 mg witaminy C z aceroli – wspiera syntezę kolagenu
- Czysty skład – brak zbędnych dodatków
- Bardzo dobry stosunek jakości do ceny
- Długi okres suplementacji – 60 dni w jednym opakowaniu
- Neutralny smak – nie dominuje w koktajlach czy napojach
Wady ReBeauty Booster Verisol F
- Brak kwasu hialuronowego i MSM – ograniczone działanie na nawilżenie skóry
- Neutralny smak – dla niektórych może być mało atrakcyjny
Podstawowe informacje o ReBeauty Booster Verisol F
- Producent: Body Empire
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (Verisol® F)
- Certyfikaty kolagenu: Przebadany surowiec Verisol® F
- Masa cząsteczkowa: 2000 Da
- Dawka kolagenu: 5000 mg
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: Proszek na 60 dni suplementacji
- Dawkowanie: 1 porcja dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych dodatków, konserwantów, cukru
- Składniki: Witamina C (104 mg) z aceroli
3. Kolagen do picia Colladrop Forte 10000 mg
Zalety Colladrop Forte 10000 mg
- 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego – jedna z najwyższych dawek
- Bardzo niska masa cząsteczkowa (2000 Da) – świetna biodostępność
- Zawiera 150 mg witaminy C – wspiera syntezę kolagenu
- Dodatkowo wzbogacony o koenzym Q10 (10 mg) – działanie antyoksydacyjne
- Cena za 30 dni – dobra wartość w stosunku do ilości kolagenu
Wady Colladrop Forte 10000 mg
- Brak kwasu hialuronowego i MSM – ograniczone działanie na skórę i włosy
- Słodzony stewią – nie każdemu może odpowiadać
- Cytrynowy smak – może nie pasować do wszystkich napojów
Podstawowe informacje o Colladrop Forte 10000 mg
- Producent: Aura Herbals
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (Collagen HM™ francuskiej marki Copalis®)
- Certyfikaty kolagenu: Przebadany w niezależnym laboratorium J.S. Hamilton
- Masa cząsteczkowa: 2000 Da
- Dawka kolagenu: 10 000 mg
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: Saszetki na 30 dni
- Dawkowanie: 1 saszetka dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych barwników, konserwantów
- Składniki: Witamina C (150 mg), koenzym Q10 (10 mg)
4. Kolagen do picia Better Skin Set
Zalety Better Skin Set
- 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego Verisol® F
- Niska masa cząsteczkowa (2000 Da) – wysoka biodostępność
- Dodatkowe kapsułki z liofilizowanym kolagenem i minerałami
- 104 mg witaminy C – wspomaga syntezę kolagenu
- Długoterminowa suplementacja – jedno opakowanie na 60 dni
- Dobrze dobrany zestaw (ciekawa opcja na rynku) – kompleksowe wsparcie dla skóry, włosów i paznokci
Wady Better Skin Set
- Wyższa cena – 249 zł za zestaw
- Konieczność przyjmowania dwóch produktów (proszek + kapsułki)
Podstawowe informacje o Better Skin Set
- Producent: Body Empire
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (Verisol® F) + liofilizowany kolagen rybi w kapsułkach
- Certyfikaty kolagenu: Przebadany surowiec Verisol® F
- Masa cząsteczkowa: 2000 Da
- Dawka kolagenu: 5000 mg (w proszku) + 200 mg (w kapsułkach)
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: Proszek + kapsułki na 60 dni suplementacji
- Dawkowanie: 1 porcja proszku + 1 kapsułka dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych dodatków, konserwantów
- Składniki: Witamina C (104 mg), liofilizowany kolagen rybi, minerały i ekstrakty roślinne w kapsułkach
5. Kolagen do picia Natu.Care Kolagen Premium
Zalety Natu.Care Kolagen Premium
- 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego z certyfikatem MSC (zrównoważone rybołówstwo)
- Masa cząsteczkowa 3000 Da – dobra przyswajalność
- Wzbogacony o kwas hialuronowy (60 mg), witaminę C (400 mg), A i E
- Przebadany w niezależnym laboratorium – potwierdzona jakość
- Ekologiczny skład, bez zbędnych dodatków i konserwantów
- Szeroka oferta smaków: mango-marakuja, wiśnia, kakao, jeżyna
Wady Natu.Care Kolagen Premium
- Niższa dawka kwasu hialuronowego (60 mg) niż w Ysto Collagen Your Skin
- Koszt dziennej suplementacji jest dość wysoki
Podstawowe informacje o Natu.Care Kolagen Premium
- Producent: Natu.Care
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi
- Certyfikaty kolagenu: MSC (zrównoważone rybołówstwo), przebadany w niezależnym laboratorium J.S. Hamilton
- Masa cząsteczkowa: 3000 Da
- Dawka kolagenu: 5000 mg
- Typ: Kolagen typu I
- Opakowanie: 30 saszetek na 30 dni
- Dawkowanie: 1 saszetka dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych barwników, konserwantów
- Składniki: Kwas hialuronowy (60 mg), witamina C (400 mg), witamina A, witamina E
6. Kolagen do picia Swedish Nutra Collagen 10000 mg
Zalety Swedish Nutra Collagen 10000 mg
- 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego typu I i III – wysoka dawka
- Cena tylko 70 zł za 30 dni – najtańsza opcja w rankingu
- Bardzo dobra wartość w przeliczeniu na gram kolagenu
- Nie zawiera cukru ani sztucznych dodatków
Wady Swedish Nutra Collagen 10000 mg
- Brak witaminy C, kwasu hialuronowego i MSM – niższa skuteczność
- Brak certyfikatów jakości – nie ma potwierdzonych badań nad surowcem
- Mimo wysokiej dawki kolagenu, brak składników wspierających jego syntezę
Podstawowe informacje o Swedish Nutra Collagen 10000 mg
- Producent: Swedish Nutra
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi
- Certyfikaty kolagenu: Brak oficjalnych certyfikatów jakości
- Masa cząsteczkowa: Brak danych
- Dawka kolagenu: 10 000 mg
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: Proszek na 30 dni
- Dawkowanie: 1 porcja dziennie
- Brak (wg producenta): Cukru, sztucznych konserwantów
- Składniki: Brak dodatkowych składników wspierających syntezę kolagenu
7. Kolagen PRO + Biotyna
Zalety Kolagen PRO + Biotyna
- 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego – optymalna dawka
- Zawiera biotynę (2500 µg), cynk i skrzyp polny – świetne wsparcie dla włosów i paznokci
- 1000 mg MSM – wzmacnia skórę, włosy i stawy
- 500 mg witaminy C – wspiera syntezę kolagenu
- Wzbogacony o witaminę E oraz siarczan chondroityny – dodatkowe działanie regeneracyjne
- Dobra opcja dla osób szukających kolagenu do poprawy kondycji włosów i paznokci
- Smak pomarańczowy – dobra opcja dla osób, które nie chcą czuć rybiego smaku
Wady Kolagen PRO + Biotyna
- Brak kwasu hialuronowego – mniej skuteczny w nawilżaniu skóry
- Większy nacisk na włosy i paznokcie niż na skórę
- Koszt dziennej suplementacji – umiarkowany, ale droższy niż inne opcje
- Smak pomarańczowy – może nie każdemu odpowiadać
Podstawowe informacje o Kolagen PRO + Biotyna
- Producent: Nutricion House
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (z dorsza atlantyckiego)
- Certyfikaty kolagenu: Brak oficjalnych certyfikatów jakości
- Masa cząsteczkowa: Brak danych
- Dawka kolagenu: 5000 mg
- Typ: Kolagen typu I
- Opakowanie: Saszetki na 30 dni
- Dawkowanie: 1 saszetka dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych barwników, konserwantów
- Składniki: Witamina C (500 mg), biotyna (2500 µg), MSM (1000 mg), skrzyp polny, witamina E, cynk, glukozamina, siarczan chondroityny
8. Kolagen do picia Yango Kolagen Typu I i III
Zalety Yango Kolagen
- 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego – wysoka dawka
- Dobra cena – ok. 95 zł za miesięczną suplementację
- Brak sztucznych barwników i konserwantów
Wady Yango Kolagen
- Brak witaminy C – niższa przyswajalność kolagenu
- Brak kwasu hialuronowego i MSM – słabsze działanie na skórę i włosy
- Brak certyfikatów jakości i badań nad skutecznością surowca
- Mimo wysokiej dawki kolagenu, jego efektywność może być niższa niż w lepszych formułach
Podstawowe informacje o Yango Kolagen Typu I i III
- Producent: Yango
- Rodzaj kolagenu: Hydrolizowany kolagen rybi (tilapia nilowa)
- Certyfikaty kolagenu: Brak oficjalnych certyfikatów jakości
- Masa cząsteczkowa: Brak danych
- Dawka kolagenu: 10 000 mg
- Typ: Kolagen typu I i III
- Opakowanie: Proszek na 30 dni
- Dawkowanie: 1 porcja dziennie
- Brak (wg producenta): Sztucznych barwników, konserwantów
- Składniki: Zawiera aminokwasy (glicyna, prolina, hydroksyprolina, arginina, lizyna), ale brak witaminy C i innych składników wspierających syntezę kolagenu
Jaki najlepszy kolagen do picia na skórę i zmarszczki? Na co zwrócić uwagę?
Wybór kolagenu do picia może być wyzwaniem – różne formy, pochodzenie, dawki i składniki dodatkowe sprawiają, że trudno podjąć właściwą decyzję. Tworząc ranking kolagenów do picia, postawiłyśmy na rzetelne kryteria, które pozwolą Wam wybrać najskuteczniejszy produkt wspierający przede wszystkim skórę, a dodatkowo włosy i paznokcie.
W sieci dostępnych jest wiele rankingów, ale często wprowadzają one w błąd, łącząc produkty o niskiej dawce kolagenu z tymi o udokumentowanej skuteczności. Dlatego stworzyłyśmy przejrzysty i ekspercki ranking kolagenów do picia, bazując na badaniach naukowych oraz kluczowych parametrach decydujących o skuteczności suplementacji.
Co chcemy osiągnąć poprzez suplementację kolagenu?
Celem suplementacji kolagenu z naszego zestawienia jest po pierwsze poprawa jędrności i elastyczności skóry oraz opóźnienie procesów starzenia, a dopiero później jest dla nas ważne wzmocnienie włosów i paznokci. Aby kolagen spełniał te funkcje, musi spełniać określone kryteria.
Kolagen typu I i III – które są najważniejsze?
Kolagen typu I stanowi 90% kolagenu w organizmie i odpowiada za jędrność skóry, mocne włosy, paznokcie oraz zdrowe kości i więzadła. Kolagen typu III jest natomiast ważny dla elastyczności i regeneracji skóry oraz naczyń krwionośnych.
W naszym zestawieniu uwzględniłyśmy wyłącznie produkty zawierające kolagen typu I i III, ponieważ to one mają kluczowe znaczenie dla urody i zdrowia skóry.
Jaki kolagen do picia jest najlepszy? Pochodzenie ma znaczenie?
Kolagen może pochodzić z różnych źródeł: rybi (morski), wołowy, wieprzowy, drobiowy. Jeszcze do niedawna uważano, że najlepiej przyswajalny jest kolagen morski. Jednakże w świetle najnowszych badań, sprawa wygląda nieco inaczej.
Kolagen rybi, wołowy i wieprzowy mają podobną przyswajalność na poziomie ok. 99%, a ich biodostępność zależy głównie od procesu hydrolizy, a nie od źródła pochodzenia. Dawniej kolagen rybi uchodził za lepiej przyswajalny, ponieważ jego struktura jest mniej usieciowiona, co ułatwiało rozkład enzymatyczny. Obecnie jednak nowoczesne metody hydrolizy skupiają się na aktywności biologicznej peptydów, a to wyrównało różnice między poszczególnymi rodzajami kolagenu. Niektóre badania wskazują, że kolagen wieprzowy może lepiej nawilżać skórę, a rybi – skuteczniej redukować zmarszczki.
Dawka kolagenu – ile trzeba spożywać, aby zobaczyć efekty?
Nie wszystkie suplementy zawierają wystarczającą ilość kolagenu, by przynieść realne efekty. Optymalna dawka to 5000-10 000 mg dziennie, a badania wskazują, że najlepsze rezultaty w poprawie elastyczności skóry i redukcji zmarszczek uzyskuje się przy 10 000 mg dziennie.
💡 Źródła badań:
- Badanie Proksch i wsp. (2014) potwierdziło, że suplementacja 2500-5000 mg kolagenu VERISOL® przez 8 tygodni poprawia elastyczność skóry i zmniejsza zmarszczki.
- Badanie Borumand i Sibilla (2015) wskazało, że 10 000 mg kolagenu dziennie przez 12 tygodni znacząco poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza oznaki starzenia.
Dlatego w rankingu znalazły się tylko produkty zawierające co najmniej 5000 mg kolagenu, a najwyżej ocenione zostały te z 7500-10 000 mg na porcję.
Dodatkowe składniki wspierające działanie kolagenu
Sama suplementacja kolagenu nie wystarczy, jeśli organizm nie ma odpowiednich składników wspierających jego syntezę. Warto, aby w składzie znalazły się:
✔ Witamina C – niezbędna do produkcji kolagenu, wspiera jego wchłanianie.
✔ Kwas hialuronowy – silnie nawilża skórę i wspomaga regenerację.
✔ MSM (siarka organiczna) – poprawia elastyczność skóry i wspiera włosy oraz paznokcie.
✔ Biotyna i cynk – kluczowe dla zdrowia włosów i paznokci.
Najwyżej w rankingu uplasowały się produkty zawierające te składniki, ponieważ ich działanie potwierdzają badania naukowe. W dodatku sięgając po taki kolagen, dbacie o swoją urodę kompleksowo.
Czystość składu – unikaj cukru i sztucznych dodatków
Podczas selekcji produktów unikałyśmy kolagenów z cukrem, sztucznymi barwnikami, konserwantami i regulatorami smaku. Im prostszy i czystszy skład, tym lepiej.
Bezpieczny produkt pochodzący od renomowanego producenta
Szukając najlepszego kolagenu do picia, brałyśmy pod uwagę renomę producenta oraz jego podejście do produkcji i filozofię. W naszym zestawieniu nie znajdziecie żadnych chińskich czy nieprzebadanych produktów.
Ranking najlepszych kolagenów do picia – to ułatwi Ci wybór!
Na podstawie powyższych kryteriów wybrałyśmy najlepsze kolageny do picia na rynku, które spełniają wszystkie wymogi skutecznej suplementacji. Poniżej przygotowałyśmy też małe wskazówki, które pozwolą Wam wybrać produkt według pożądanych cech:
🏆 Najlepszy kolagen do picia: Ysto Collagen Your Skin – 7500 mg kolagenu, kwas hialuronowy, MSM, witaminy i minerały.
💰 Najlepszy stosunek jakości do ceny: ReBeauty Booster Verisol F – 5000 mg kolagenu Verisol®, czysty skład, 60 dni suplementacji.
🎯 Najlepszy zestaw na kompleksowe wsparcie: Better Skin Set – kolagen + kapsułki z witaminami i minerałami.
🌿 Najbardziej ekologiczny wybór: Natu.Care Kolagen Premium – certyfikat MSC, kolagen przebadany laboratoryjnie.
🔥 Najwyższa dawka w dobrej cenie: Colladrop Forte 10000 mg – 10 000 mg kolagenu + witamina C, koenzym Q10.
⚡ Najtańsza opcja: Swedish Nutra Collagen 10000 mg – 10 000 mg kolagenu w najniższej cenie.
💇 Najlepszy dla włosów i paznokci: Kolagen PRO + Biotyna – MSM, biotyna, cynk i skrzyp polny.
🛑 Najmniej rekomendowany: Yango Kolagen Typu I i III – 10 000 mg kolagenu, ale brak witaminy C i certyfikatów jakości.
Jak wybrać najlepszy kolagen do picia? Zabierz ze sobą te informacje!
Wybór odpowiedniego kolagenu nie powinien być przypadkowy. Kluczowe jest, aby suplement zawierał co najmniej 5000 mg kolagenu, miał dobrą biodostępność (niska masa cząsteczkowa, najlepiej poniżej 5000 Da) i był wzbogacony o witaminę C, kwas hialuronowy oraz inne składniki wspierające jego działanie.
Najważniejsze zasady wyboru:
✔ Wybierajcie kolagen rybi – najlepiej przyswajalny
✔ Optymalna dawka to 5000-10 000 mg dziennie (w szczególności, jeśli jesteście kobietami 30+)
✔ Postawcie na produkty z witaminą C, kwasem hialuronowym, MSM
✔ Unikajcie cukru i sztucznych dodatków
✔ Kupujcie od sprawdzonych producentów i w sprawdzonych miejscach
Pamiętajcie, że suplementacja wymaga regularności, a efekty widoczne są po minimum 8-12 tygodniach. Jeśli macie pytania lub chcecie podzielić się swoimi doświadczeniami, zostawcie komentarz!o rankingu kolagenów do picia.
Na koniec dodamy tylko, że przygotowałyśmy też ranking kolagenów w tabletkach oraz ranking kolagenów na stawy – koniecznie tam zajrzyjcie!
Źródła:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362110/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12174
- https://www.researchgate.net/publication/346607744_Effects_of_a_nutritional_supplement_containing_collagen_peptides_on_skin_elasticity_hydration_and_wrinkles
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25826015/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19212858/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11071580/
- https://www.mcepharma.com/collagen-peptides-protein
- https://alergia-astma-immunologia.pl/2020_25_2/AAI_02_2020_1388_lis.pdf
- https://www.linkedin.com/posts/gelita_collagenpeptides-healthscience-gelita-activity-7244964172663242752-GhUk/?utm_source=social_share_send&utm_medium=member_desktop_web&rcm=ACoAABdBGysBWOTT_JhAsOsdRBixyEccE_ULZA8
jaki będzie najlepszy rybi kolagen dla mnie? mam 45 lat
Jolu, dziękuję za pytanie. Wybór odpowiedniego kolagenu rybiego zależy od kilku czynników, takich jak jakość produktu, jego przyswajalność oraz Twoje indywidualne potrzeby. W wieku 45 lat skóra naturalnie traci elastyczność i pojawiają się bardziej widoczne oznaki starzenia, dlatego regularna suplementacja kolagenem rybim może pomóc w utrzymaniu jej nawilżenia, elastyczności oraz redukcji zmarszczek.
Najważniejsze, abyś wybrała kolagen rybi o wysokiej biodostępności – kolagen hydrolizowany jest najlepszym wyborem, ponieważ proces hydrolizy rozkłada białko na mniejsze peptydy, które są łatwiej wchłaniane przez organizm.
Jeśli chodzi o dawkowanie, dla osoby w Twoim wieku zalecana dzienna dawka kolagenu rybiego wynosi zwykle 10 gramów (10 000 mg). Możesz zacząć od dawki około 5 gramów dziennie, a następnie dostosować ją w zależności od reakcji organizmu i efektów, które obserwujesz.
Możesz też wybrać produkty wzbogacone o dodatkowe składniki wspierające zdrowie skóry, takie jak witamina C, która wspomaga syntezę kolagenu, czy kwas hialuronowy, który dodatkowo nawilża skórę.
Mam nadzieję, że ta odpowiedź pomoże Ci w wyborze odpowiedniego kolagenu. Jeśli ma masz dodatkowe pytania, to chętnie na nie odpowiem!
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Który kolagen jest najlepszy w smaku? . Jestem wrażliwcem smakowym i zapachowym. Zanim trafiłam na ten ranking kupiłam produkt o smaku truskawki z poziomką i niestety nie jestem w stanie tego pić. Może coś kwaśnego lepiej by poszło, albo może są bez smaku i wtedy lepiej wsypywać do soków?
Ewa, doskonale Cię rozumiem, też jestem bardzo wrażliwa na smaki i zapachy. Zawsze staram się omijać tego typu rzeczy do picia, ale niestety w przypadku skutecznych kolagenów rybich nie ma wyjścia – te najlepsze dostępne są w proszku.
W rankingu jest kolagen o smaku mango-marakuja – mango zazwyczaj dobrze maskuje nieprzyjemne smaki, więc może to być dla Ciebie lepsza opcja niż truskawka z poziomką. Niestety, przy kolagenach rybich nie ma mowy o produkcie bez smaku – zawsze czuć ten rybi posmak.
Z mojej strony mogę Ci doradzić zakup np. Swedish Nutra Collagen (sama go piję od kilku miesięcy). To czysty proszek i możesz spróbować dosypywać go do soku. Ja osobiście robię tak, że wsypuję dwie miarki na ⅓ kubka wody, wypijam wszystko za jednym razem i popijam kefirem (dobrze zabija posmak) lub przegryzam bananem. Nadal nie jest to przyjemne doświadczenie, ale jakoś przechodzi. Niestety dla wrażliwych osób to raczej forma zmuszania się, ale u mnie efekty są dobre na skórę, włosy i paznokcie, więc suplementuję kolagen.
Na koniec, żeby było trochę śmieszniej – myślałam, że rybi kolagen jest przykry w smaku, ale ostatnio zaczęłam pić spirulinę w proszku i ona jest milion razy gorsza w smaku! Dzięki temu kolagen przechodzi mi teraz trochę łatwiej 😉
Mam nadzieję, że moje wskazówki chociaż trochę Ci pomogą.
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Dzień dobry,
Jak Pani ocenia Colladrop Forte Aura Herbals, kolagen morski 10000 mg, płyn 500 ml? Zawiera kwas hialuronowy zamiast koenzymu. Wypada lepiej czy gorzej od Colladrop w proszku?
Pozdrawiam
Paulina
Paulino, dziękuję za Twój komentarz. Wybór pomiędzy tymi dwoma dodatkami zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i celu, jaki chcesz osiągnąć. Postaram Ci się przybliżyć informacje w następujący sposób:
1. Kwas hialuronowy jest naturalnie występującym związkiem w organizmie, znanym przede wszystkim ze swoich właściwości nawilżających. Jest kluczowy dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry i tkanek. Główne korzyści wynikające z łączenia kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym to:
– nawilżenie skóry – pomaga utrzymać wilgoć w skórze, co może poprawić jej elastyczność i jędrność, redukując widoczność zmarszczek;
– wspomaganie regeneracji skóry – działa na zasadzie tworzenia ochronnej bariery, która przyspiesza proces gojenia ran i regeneracji skóry;
– zwiększenie efektu kolagenu – w połączeniu z kolagenem, kwas hialuronowy może wspomagać jeszcze lepsze wchłanianie i działanie kolagenu w skórze.
2. Koenzym Q10 (ubichinon) to związek występujący w każdej komórce organizmu. Jest on niezbędny do produkcji energii komórkowej oraz jest silnym antyoksydantem. Główne korzyści łączenia go kolagenem rybim to:
– ochrona przed stresem oksydacyjnym – koenzym Q10 neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki skóry i przyspieszać proces starzenia;
– wsparcie energetyczne komórek – poprawia produkcję energii w komórkach, co może przyczynić się do lepszego funkcjonowania i regeneracji tkanek;
– poprawa elastyczności i jędrności skóry – regularne stosowanie może poprawić kondycję skóry, dzięki czemu stanie się ona bardziej jędrna i elastyczna.
Paulino, jeśli Twoim głównym celem jest poprawa nawilżenia i jędrności skóry oraz wsparcie jej regeneracji, lepszym wyborem będzie kolagen do picia z kwasem hialuronowym. Jeżeli natomiast zależy Ci na ochronie skóry przed stresem oksydacyjnym, poprawie produkcji energii komórkowej oraz ogólnej kondycji skóry, wybierz kolagen z koenzymem Q10.
Mam nadzieję, że moja odpowiedź pomoże Ci wybrać najlepszy produkt. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to chętnie na nie odpowiem 🙂
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Serdecznie dziękuję za odpowiedź. Bardzo mi Pani pomogła 😊😊😊
Cieszę się, że mogłam pomóc 🙂
Długo szukałam dobrego kolagenu do picia, bo wszędzie słyszałam jak świetnie wpływa na skórę, włosy oraz paznokcie. Ja wypróbowałam różne marki, te droższe i te z niższej półki… i nic nie działało. Każdego ranka sięgałam po kolagenu i czekałam na obiecane efekty. Niestety oprócz lżejszej portmonetki nie zauważyłam żadnych zmian. Zaczęłam się zastanawiać, czy w ogóle jest sens dalej to robić czy może ze mną jest coś nie tak, że tylko na mnie nie działa? Każda moja próba była coraz bardziej zniechęcająca i zniechęcająca. Dopiero ziś trafiłam na artykuł i obejrzałam ten filmik z youtuba. I okazało się, że dawki kolagenu, które przyjmowałam były po prostu… za małe. Jestem trochę wkurzona, że wcześniej trudno było znaleźć mi takie informację. W końcu nie każda ma czas (ja mam dwoje małych dzieci i pracuję) i środki, aby przetestować wszystko co jest dostępne na rynku, tym bardziej, że prawdziwe efekty są zależne od odpowiedniej dawce. Mimo mojej wcześniejszej frustracji, zastanawiam się nad kolejnym podejściem, tym razem z większą świadomością tego, jakie dawki są mi potrzebne, aby w końcu zobaczyć realne efekty. Może to będzie ostatni suplement, który spróbuję, zanim całkowicie zrezygnuję
Cieszę się, że mój artykuł rzucił nieco światła na problem, z którym się zmagasz. Rzeczywiście, kwestia odpowiedniej dawki kolagenu jest najważniejsza, by móc zobaczyć oczekiwane efekty. Niestety, wiele osób rezygnuje z suplementacji, nie zdając sobie sprawy, że problem może leżeć po prostu w zbyt niskiej dawce stosowanego produktu – miałam podobnie przy pierwszym podejściu.
Zachęcam Cię, abyś jeszcze nie rezygnowała z prób znalezienia odpowiedniego kolagenu do picia. Koniecznie zwróć uwagę na produkty, które zostały wysoko ocenione w naszym rankingu.
Monia, pamiętaj też, że każdy organizm jest inny i inaczej może reagować. Nie zrażaj się i daj sobie szansę na przetestowanie innego suplementu z nową wiedzą. Trzymam kciuki, i mam nadzieję, że znajdziesz produkt, który spełni Twoje oczekiwania 🙂
Z miłością
Agnieszka Fodrowska
Przeczytałam właśnie wskazówki pod waszym rankingiem kolagenu rybiego i z bUlem muszę przyznać, że otworzył mi oczy na kilka bardzo ważnych kwestii. Zauważyłam, że w wielu innych zestawieniach i poradnikach bardzo rzadko porusza się temat odpowiedniej dawki kolagenu, a to jak się okazuje, jest kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych efektów. Do tej pory, kierując się ogólnodostępnymi zaleceniami przyjmowałam 400 mg kolagenu dziennie. A to jak widać zdecydowanie za mało – teraz już wiem czemu nie zauważayłam efektów, na które liczyłam:(((((((((((((((((((
Przyznam szczerze, że trochę czuję się rozczarowana i zaniepokojona, bo z jednej strony, cieszę się, że natrafiłam na ten materiał. Zaś z drugiej strony trudno jest mi pogodzić się z myślą, że przez kilka miesięcy inwestowałam swoje środki w suplementy, które, jak się okazuje, były przyjmowane w niewystarczającej dawce -a nie jestem milionerką by szastać pieniędzmi. Niestety, pieniędzy za te wszystkie miesiące płacenia za suplementy, które nie przyniosły oczekiwanych efektów nikt mi nie odda.
Zastanawiam się ile innych osób może być w podobnej sytuacji co ja, co nieświadomie przyjmuje za małe dawki kolagenu, licząc na poprawę kondycji skóry, włosów czy paznokci. To przykre, że pomimo szerokiej dostępności różnorodnych suplementów na rynku, tak mało mówi się o kluczowej roli jaką odgrywa odpowiednia dawka.. Mam nadzieję, że w przyszłości więcej źródeł podejmie trud, by przekazywać tak wartościowe i użyteczne informacje. Tylko w ten sposób będziemy mogły podejmować bardziej świadome i efektywne decyzje dotyczące naszego zdrowia i urody.
Z serdecznością, Marta P.
Marta, dziękuję za Twój komentarz i szczerość. Rozumiem Twoje rozczarowanie i chcę podzielić się własnym doświadczeniem, które było bardzo podobne do Twojego. Przez jakiś czas również przyjmowałam kolagen morski, jednak w bardzo niskiej dawce. Wówczas, podobnie jak Ty, nie widziałam żadnych znaczących efektów, co wywoływało we mnie frustrację i zniechęcenie :/
Sytuacja ta skłoniła mnie do dogłębniejszej edukacji na temat kolagenu – jego skuteczność rzeczywiście zależy od wielu czynników, ale jednym z kluczowych jest właśnie odpowiednia dawka. W oparciu o zdobytą wiedzę i własne doświadczenia postanowiłam stworzyć ranking kolagenów do picia, mając na celu nie tylko wskazanie najlepszych produktów na rynku, ale również edukację Czytelniczek na temat znaczenia odpowiedniej dawki kolagenu. Chciałam, by inne kobiety nie musiały przechodzić przez tę samą drogę prób i błędów, co ja 🙂
Wierzę, że dzięki dzieleniu się takimi historiami, jak Twoja, możemy pomóc wielu osobom uniknąć rozczarowań i skierować je w stronę bardziej świadomego wyboru suplementów. Mam nadzieję, że moje przemyślenia i informacje zawarte w rankingu będą przydatne dla Ciebie i innych Czytelniczek.
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Widziałam już różnorodne rankingi kolagenów do picia, na wielu różnych stronach i wszędzie promuje się codzienne ichnie spożywanie , więc nurtuje mnie pytanie o realną potrzebę tak regularnego uzupełniania kolagenu ? Czy istnieje szansa , że spożywanie kolagenu raz w tygodniu mogłoby być wystarczające?? Czy mogłybyście podzielić się swoją wiedzą na ten temat?
Kolagen jest białkiem stanowiącym fundament struktury skóry, włosów, paznokci i tkanki łącznej. Jego obecność jest niezbędna do utrzymania młodości oraz elastyczności skóry. Z wiekiem jego produkcja w organizmie maleje, co prowadzi do powstawania zmarszczek i osłabienia struktury skóry.
Regularne dostarczanie kolagenu w formie suplementów może spowolnić starzenie się skóry. Spożywanie kolagenu raz w tygodniu może wydawać się wygodnym i ekonomicznym rozwiązaniem, ale w praktyce, aby efektywnie wspierać regenerację i odnowę skóry, kluczowa jest regularność i systematyczność przyjmowania. Tylko codzienne zażywanie kolagenu zapewnia ciągłe dostarczanie białka niezbędnego do produkcji nowych włókien kolagenowych, dzięki czemu stan skóry ulega zauważalnej poprawie.
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
od kilku miesięcy regularnie suplementuję kolagen o dawce ok.2000 mg dziennie (znalazłam go na innej stronie rankingów kolagenów do picia), ale niestety nie widzę żadnych znaczących efektów na mojej skórze, włosach czy paznokciach – jest tak jak było, wiadomo nie oczekiwałam cudów, ale zero efektów??? czy możecie doradzić czy wyższa dawka kolagenu jak w produktach z waszego rankingu, mogłaby przynieść lepsze rezultaty? nie chce znowu płacić za produkt który nie działa!
Rozumiem Twoje doświadczenia, ale chciałabym podkreślić, że skuteczność suplementacji kolagenem może być zmienna i zależy od wielu indywidualnych czynników, w tym od genetyki, diety, poziomu nawodnienia organizmu, a także od szkodliwych nawyków, takich jak palenie papierosów.
Produkty z naszego rankingu zostały wybrane na podstawie skrupulatnej analizy ich składu, opinii konsumentów oraz dostępnych badań naukowych, które potwierdzają ich efektywność. Wyższe dawki kolagenu, szczególnie te zawarte w produktach z naszego rankingu, mogą zwiększyć szanse na widoczne rezultaty. Jednakże, dla optymalnych efektów, ważne jest, aby suplementację kolagenu wspierać zdrowym stylem życia, odpowiednią dietą oraz unikaniem czynników mogących negatywnie wpływać na stan skóry. Zapraszam do wypróbowania rekomendowanych przez nas produktów, które mogą lepiej odpowiadać Twoim potrzebom.
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Jestem bardzo wdzięczna za ten artykuł! Zawsze szukałam wiarygodnych informacji na ten temat i ten kolagen rybi do picia – ranking, jest jak znalazł. Dzięki Wam wiem już, który produkt będzie najlepszy dla mojej skóry. Wasze porady są zawsze tak cenne i pomocne, a sposób, w jaki przedstawiacie informacje, sprawia, że łatwo jest podjąć świadomą decyzję. Bardzo doceniam Waszą pracę i nie mogę się doczekać, aby wypróbować rekomendowany kolagen. Czy możecie przygotować więcej takich rankingów produktów do pielęgnacji? Wasze opinie naprawdę wiele dla mnie znaczą i zawsze chętnie do Was wracam po porcję solidnej wiedzy. Dziękuję 🙂
Dziękuję serdecznie za Twoje ciepłe słowa i zaufanie, jakim obdarzasz nasz blog Projekt Aging! Cieszę się, że mój ranking kolagenu rybiego do picia okazał się dla Ciebie pomocny i że mogłam ułatwić Ci podjęcie decyzji . Twoje zadowolenie i pozytywne doświadczenia są dla nas największą motywacją do dalszej pracy i tworzenia kolejnych rankingów oraz recenzji produktów do pielęgnacji. Z pewnością przygotujemy więcej materiałów, które pomogą Ci w wyborze najlepszych rozwiązań dla Twojego zdrowia i urody. Dziękujemy za wsparcie i nie możemy się doczekać, aby podzielić się z Tobą więcej wartościowymi treściami. Śledź nas dalej!
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
korzystałam z kolagenu z 6 pozycji rankingu chciałabym podzielić się swoimi przemyśleniami, produkt ten zdecydowanie przewyższył moje oczekiwania pod względem jakości i efektów, które zauważyłam w wyglądzie mojej skóry, ciekawa jestem jednak, czy istnieją dodatkowe sposoby na zwiększenie efektywności tego kolagenu, może jakieś konkretne diety czy suplementy, które wspomogą jego działanie?
Basiu, bardzo się cieszę, że produkt z naszego rankingu kolagenów do picia okazał się dla Ciebie trafnym wyborem! Aby maksymalizować korzyści płynące z suplementacji kolagenem, istotna jest nie tylko sama suplementacja, ale i całościowe podejście do zdrowia i pielęgnacji ciała. Oprócz diety bogatej w witaminę C, która jest kluczowa dla produkcji kolagenu, warto zwrócić uwagę na witaminy z grupy B oraz minerały takie jak cynk i miedź. Regularne spożywanie owoców morza, orzechów, nasion, owoców i warzyw pomoże wspierać zdrowie skóry zewnątrz i wewnątrz. Nie zapominaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz ochronie skóry przed szkodliwym działaniem słońca, co ma bezpośredni wpływ na zachowanie jej młodego wyglądu.
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska
Fajnie że przeprowadziłyście tak szczegółową analizę różnych produktów. Zawsze zastanawiałam się, który kolagen wybrać aby był najbardziej skuteczny. Wasz ranking na pewno pomoże mi w podjęciu decyzji i zainteresowała mnie opcja Swedish Nutra Collagen, który został opisany jako najlepszy kolagen do picia w kontekście ceny i składu. Zastanawiam się, czy oprócz efektów dla skóry, włosów i paznokci, czy pomaga on też na stawy? Albo czy któryś z tych kolagenów ma wpływ na nie?
Dziękuję za Twój komentarz i cieszę się, że nasz ranking kolagenów do picia okazał się dla Ciebie pomocny. Chciałabym zaznaczyć, że nasze zestawienie dotyczy tylko kolagenów typu 1 i 3, które są szczególnie korzystne dla skóry, włosów i paznokci. Jeśli chodzi o zdrowie stawów, to kluczowy jest kolagen typu 2. W naszym rankingu nie uwzględniłyśmy preparatów tego typu. Jeśli szukasz produktu wspierającego stawy, zalecam poszukiwanie specjalistycznych suplementów zawierających kolagen typu 2. Być może już niedługo na naszym blogu przygotujemy takie zestawienie, dlatego zachęcam do regularnego zaglądania 😀
Z miłością,
Agnieszka Fodrowska