Projekt Aging » Odkrywamy » Mniej spożywanych kalorii może spowolnić tempo starzenia!

Mniej spożywanych kalorii może spowolnić tempo starzenia!

Mniej spożywanych kalorii może spowolnić tempo starzenia!
Niedawno opublikowane badania, sponsorowane przez National Institute on Aging, rzucają nowe światło na związek między dietą a procesem starzenia się. Naukowcy odkryli, że redukcja spożycia kalorii o 12% przez okres dwóch lat może znacząco wpłynąć na spowolnienie biologicznego tempa starzenia się. Ta obserwacja dotyczy zdrowych dorosłych osób, zarówno szczupłych, jak i tych z lekką nadwagą. Choć spowolnienie starzenia oceniane jest na poziomie 2-3%, to w dłuższej perspektywie czasowej może to mieć istotne implikacje dla zdrowia i długowieczności.

Z tego artykułu dowiesz się:

Mniej jemy, to dłużej żyjemy!

Podstawą do tych przełomowych wniosków była analiza epigenetyczna, koncentrująca się na metylacji DNA – procesie mającym kluczowe znaczenie dla zrozumienia zmian zachodzących w organizmie wraz z upływem czasu. Badanie opierało się na danych z projektu CALERIE (Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy), który oceniał skutki ograniczenia kaloryczności diety w grupie osób młodych i w średnim wieku. Chociaż cel badania zakładał redukcję kalorii o 25%, uczestnicy w rzeczywistości osiągnęli średnią redukcję na poziomie 12%.

Z analizy wyników wyróżnia się ciekawy fakt, że wśród uczestników badania CALERIE średnie tempo starzenia spowolniło o 2-3% w przeciągu dwóch lat. Co warto jeszcze podkreślić, ci, którzy zdołali ograniczyć spożycie kalorii o 20%, odnotowali jeszcze bardziej znaczące spowolnienie tempa starzenia. To wskazuje na potencjalną skalowalność efektów dietetycznych interwencji w kontekście procesu starzenia.

Mimo pozytywnych wniosków, autorzy badania podkreślają również jego ograniczenia. DNAm to tylko jeden z wielu wskaźników starzenia, a zrozumienie pełnego wpływu ograniczenia kalorii wymaga dalszych, bardziej szczegółowych badań, zwłaszcza w kontekście różnych procesów molekularnych i chorób związanych z wiekiem. Dodatkowo dwuletni okres obserwacji w projekcie CALERIE nie wystarcza, by definitywnie stwierdzić, czy obserwowane zmiany przekładają się na rzeczywiste korzyści zdrowotne i przedłużone życie.

Powyższe badanie stanowi przełom w zrozumieniu, jak zmiany w stylu życia, zwłaszcza w diecie, mogą wpływać na biologiczne aspekty starzenia. Odkrycia te otwierają nowe ścieżki dla badań nad długowiecznością i zdrowym starzeniem się, sugerując, że nasze wybory żywieniowe mogą mieć bezpośredni wpływ na jakość i długość naszego życia.

Źródło:

  • https://www.nia.nih.gov/news/cutting-calories-may-slow-pace-aging-healthy-adults
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najpopularniejsze posty
Dołącz do nas