Klucz do szczęścia – wyniki badania
W 1938 roku, badacze z Harvard University rozpoczęli trwające całe dekady badanie, które ukierunkowane było na poszukiwanie sekretu szczęścia (było to jedno z najdłuższych i najbardziej wnikliwych badań na ten temat). Przez 85 lat obserwowali oni życie 724 osób, zbierając dane na temat ich zdrowia, życia osobistego i zawodowego. Wyniki tego badania dostarczają nam cennych wskazówek na temat tego, co naprawdę przyczynia się do naszego szczęścia.
Dobre relacje są fundamentem szczęścia
Zaskakujące, jednym z najważniejszych wniosków płynących z badania jest to, że to nie pieniądze, kariera czy nawet aktywność fizyczna mają największy wpływ na nasze szczęście. Najistotniejsze okazały się być dobre relacje międzyludzkie. Zdrowe, bliskie kontakty z rodziną, przyjaciółmi czy partnerem życiowym mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie oraz długość życia!
Społeczny fitness – inwestycja w relacje
Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców podkreśla, jak ważne jest dbanie o „fitness społeczny”. Zrozumienie, akceptacja i budowanie głębokich więzi z innymi ludźmi to nie tylko droga do szczęścia, ale także sposób na zdrowsze i dłuższe życie. Konflikty i nieporozumienia z bliskimi mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu, prowadząc nawet do bezsenności czy innych problemów zdrowotnych.
- Zobacz także: Jak zadbać o dobry sen? Oto 9 skutecznych wskazówek!
Jak praktykować fitness społeczny?
Utrzymanie zdrowych i zrównoważonych relacji wymaga od nas zaangażowania i pracy nad sobą. Warto zadbać o to, aby regularnie spędzać czas z bliskimi, słuchać ich potrzeb i otwarcie komunikować własne oczekiwania. Szczerość, empatia i wspieranie się nawzajem to fundamenty, na których można zbudować trwałe i satysfakcjonujące relacje.
Jak prawidłowo podsumować swoje relacje i sprawdzić, czy są źródłem szczęścia?
Aby prawidłowo podsumować swoje relacje i sprawdzić, czy faktycznie są one źródłem szczęścia, warto przyjrzeć się bliżej filarom życia społecznego. Każda zdrowa i satysfakcjonująca relacja powinna opierać się na kilku fundamentalnych zasadach, które przekładają się na nasze poczucie szczęścia i dobrostanu. Oto kluczowe aspekty, na które warto zwrócić uwagę:
- Poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Zastanówcie się, czy w Waszych relacjach istnieje osoba, do której możecie zwrócić się o pomoc w każdej sytuacji. Czy macie kogoś, kto zapewnia Wam poczucie bezpieczeństwa i na kogo zawsze możecie liczyć?
- Nauka i wzrost. Czy Wasze relacje inspirują Was do rozwoju, próbowania nowych rzeczy i dążenia do realizacji życiowych celów? Ważne jest, by otaczać się ludźmi, którzy motywują nas do ciągłego rozwijania się.
- Bliskość emocjonalna i zwierzanie się. Zwróćcie uwagę na to, czy w Waszym otoczeniu są osoby, z którymi możecie podzielić się swoimi najskrytszymi uczuciami, marzeniami i obawami. Szczerość i bliskość emocjonalna to klucz do głębokich i znaczących relacji.
- Tożsamość i wspólne doświadczenia. Czy macie w swoim życiu osoby, z którymi łączą Was wspólne zainteresowania, pasje lub doświadczenia życiowe? Takie relacje pomagają w utrzymaniu kontaktu z własną tożsamością i zrozumieniu siebie.
- Romantyczna bliskość. Intymne relacje z partnerem mają ogromny wpływ na nasze szczęście. Ważne jest, by były one źródłem wsparcia, miłości i bliskości.
- Pomoc (praktyczna lub związana z wiedzą). W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, gdy potrzebujemy wsparcia – czy to praktycznego, czy związanego z wiedzą. Dobrze jest mieć kogoś, na kogo możemy liczyć w takich sytuacjach.
- Zabawa i relaks. Nie zapominajcie o znaczeniu relacji, które są źródłem radości, śmiechu i relaksu. Są one niezbędne do utrzymania zdrowia emocjonalnego i poczucia dobrostanu.
Każda relacja w naszym życiu pełni inną rolę, niektóre mogą być źródłem wsparcia emocjonalnego, inne motywują nas do rozwoju, jeszcze inne są kluczowe dla naszego bezpieczeństwa. To różnorodne spektrum kontaktów społecznych tworzy sieć, na której opiera się nasz dobrostan emocjonalny.
Należy jednak pamiętać, że nie każda relacja musi zaspokajać wszystkie nasze potrzeby. Ważne jest, abyśmy mieli w swoim życiu różnorodne typy kontaktów, które razem tworzą kompletne wsparcie. Przyjaciół możemy szukać wśród osób, które dzielą nasze zainteresowania, rodzina może zapewniać nam poczucie bezpieczeństwa, a partnerzy życiowi mogą być źródłem intymności i bliskości emocjonalnej. Jednak brak relacji, które pozwalają na stworzenie któregoś z powyższych filarów życia społecznego może wpływać na nasze ogólne poczucie szczęścia.
Źródła:
- https://www.cnbc.com/2023/02/10/85-year-harvard-study-found-the-secret-to-a-long-happy-and-successful-life.html
