Jak dbać o paznokcie? 9 przydatnych porad dotyczących codziennej pielęgnacji
Piękne i zadbane paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia! Codzienna pielęgnacja paznokci może zapobiec problemom takim jak ich łamliwość, rozdwajanie się czy infekcje. Poniżej znajdziesz osiem praktycznych porad, które pomogą Ci utrzymać paznokcie w doskonałej kondycji.
1. Dbaj o odpowiednie nawilżanie
Nawilżanie to jeden z najważniejszych elementów pielęgnacji paznokci, który pomaga utrzymać je zdrowe i elastyczne. Sucha skóra wokół paznokci może natomiast prowadzić do pęknięć i infekcji. Jakie zatem produkty nawilżające stosować? Otóż Warto postawić:
- Kremy nawilżające – wybieraj kremy do rąk i paznokci zawierające składniki takie jak gliceryna, masło shea czy witamina E, które intensywnie nawilżają i chronią skórę.
- Oleje, takie jak olej arganowy, olej kokosowy czy olej jojoba, są doskonałe do nawilżania paznokci i skórek. Nakładaj je na noc, aby maksymalnie wykorzystać ich właściwości nawilżające.
- Specjalne balsamy i serum do paznokci, mogą dodatkowo wspomagać regenerację i nawilżenie (stosuj je regularnie, aby zapobiegać łamliwości i rozdwajaniu paznokci).
2. Regularne przycinaj paznokcie
Regularne przycinanie paznokci to kolejny podstawowy zabieg, który pomaga w utrzymaniu ich w dobrym stanie. Zapobiega on ich łamliwości i rozdwajaniu, a także pomaga utrzymać estetyczny wygląd dłoni. Oto kilka wskazówek, dotyczących tego, jak prawidłowo przycinać paznokcie:
- Używaj odpowiednich narzędzi – wybierz dobrej jakości nożyczki do paznokci lub ciążki (stare i tępe mogą powodować rozdwajanie paznokci);
- Przycinaj paznokcie na sucho, ponieważ mokre są bardziej podatne na uszkodzenia;
- Zachowaj odpowiednią długość – przycinaj paznokcie regularnie, ale niezbyt krótko (optymalna długość to taka, która pozwala na bezpieczne wykonywanie codziennych czynności);
- Pilnuj kształtu – przycinaj paznokcie prosto, a boki lekko zaokrąglaj, aby zapobiec wrastaniu paznokci.
3. Unikaj nadmiernego używania zmywacza do paznokci
Zmywacze do paznokci, zwłaszcza te zawierające aceton, mogą być dla paznokci bardzo szkodliwe, prowadząc do ich wysuszenia i osłabienia. Ważne jest, aby używać ich z umiarem i stosować alternatywy, które są mniej szkodliwe.
Alternatywy dla zmywaczy zawierających aceton
Istnieją łagodniejsze alternatywy dla tradycyjnych zmywaczy do paznokci, które są mniej szkodliwe, należą do nich m.in.
- Zmywacze bezacetonowe, które są łagodniejsze dla paznokci i skórek, choć mogą działać nieco wolniej.
- Niektóre oleje (w tym olej kokosowy lub oliwa z oliwek), mogą być używane jako łagodne zmywacze do paznokci. Wystarczy nałożyć olej na wacik i delikatnie przetrzeć paznokcie.
4. Dbaj o odpowiednią higienę
Również odpowiednia higiena to podstawa zdrowych i mocnych paznokci. Ich regularne mycie pomaga w zapobieganiu infekcjom i gromadzeniu się bakterii. Przy czym warto tutaj zwrócić uwagę na kilka następujących zasad higieny:
- Czyszczenie pod paznokciami – regularne mycie rąk powinno obejmować także paznokcie. Aby usunąć brud i bakterie używaj miękkiej szczoteczki do czyszczenia przestrzeni pod paznokciami;
- Unikanie nadmiernej wilgoci – wilgotne przez dłuższy czas paznokcie, są bardziej podatne na infekcje grzybicze (pamiętaj o ich dokładnym osuszeniu po myciu);
- Ochrona przed zarazkami – w ochronie paznokcie przed chemikaliami i bakteriami pomaga stosowanie rękawiczek podczas sprzątania, mycia naczyń czy pracy w ogrodzie
5. Ogranicz przedłużanie paznokci i robienia tipsów
Robienie tipsów i przedłużanie paznokci może wydawać się świetnym sposobem na uzyskanie pięknych i długotrwałych paznokci, jednak te zabiegi mają swoje wady. Przede wszystkim, mogą one osłabiać płytkę paznokcia. Częste stosowanie tipsów i przedłużeń powoduje, że naturalne paznokcie stają się cieńsze, bardziej kruche i podatne na łamanie.
Ponadto chemikalia używane w procesie przedłużania paznokci oraz częste używanie pilników mogą prowadzić do uszkodzenia powierzchni paznokcia, co z kolei może skutkować ich osłabieniem. Dodatkowo, aplikowanie i usuwanie tych produktów często wymaga użycia agresywnych preparatów, które mogą dodatkowo osłabiać paznokcie.
6. Zwróć uwagę na dietę
Także Twoja dieta odgrywa ważną rolę w zdrowiu paznokci. Potrzebują one bowiem odpowiednich składników odżywczych, aby być mocne, elastyczne i zdrowe. Jeśli twoja dieta jest uboga w witaminy i minerały, paznokcie mogą stać się kruche, łamliwe i podatne na uszkodzenia.
Witaminy i minerały dobre na paznokcie
W szczególności zwróć uwagę na spożycie biotyny, witaminy E, cynku i żelaza. Biotyna, znana również jako witamina B7, jest kluczowa dla wzrostu paznokci i zapobiega ich łamliwości. Witamina E działa natomiast jako antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. Cynk jest z kolei niezbędny dla zdrowego wzrostu paznokci, żelazo zaś zapobiega ich osłabieniu.
Odpowiednie produkty spożywcze
Aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, uwzględnij w swojej zdrowej diecie:
- Orzechy i nasiona bogate w biotynę, cynk i witaminę E;
- Zielone warzywa liściaste – takie jak szpinak i jarmuż, które dostarczają żelaza i witaminy E.
- Jaja – doskonałe źródło biotyny.
- Ryby – szczególnie te tłuste, jak łosoś, dostarczają witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3, które również wspierają zdrowie paznokci.
7. Ochrona przed chemikaliami
Również chemikalia mogą znacząco uszkodzić paznokcie, czyniąc je bardziej podatnymi na łamliwość i rozdwajanie. Aby zapewnić paznokciom odpowiednią ochronę, warto wprowadzić kilka nawyków, które pomogą zminimalizować kontakt z szkodliwymi substancjami.
Podczas wykonywania prac domowych, zwłaszcza przy użyciu detergentów i innych środków czystości, zawsze noś rękawice ochronne! Zabezpieczają one paznokcie i skórę przed wysuszeniem i uszkodzeniami chemicznymi. Wybieraj też łagodniejsze, najlepiej ekologiczne środki czystości, które nie zawierają agresywnych substancji chemicznych (mogą one nie tylko podrażniać naszą skórę, ale i górne drogi oddechowe oraz oczy.
8. Regularne masaże dłoni i paznokci
Regularne masaże dłoni i paznokci mogą poprawić krążenie krwi, co wspiera zdrowy wzrost paznokci i ich regenerację. Masaże pomagają również w relaksacji mięśni dłoni, co może zmniejszyć stres i napięcie.
Skórki i paznokcie masuj delikatnie za pomocą olejku lub kremu nawilżającego. Możesz również stosować specjalne masażery do dłoni, które pomogą w poprawie krążenia i relaksacji mięśni. Regularne masaże mogą poprawić elastyczność paznokci i zapobiegać ich łamliwości.
9. Regularne wizyty u manikiurzystki
Poprawić kondycję twoich paznokci mogą także regularne wizyty u manikiurzystki. Profesjonalna pielęgnacja nie tylko upiększa paznokcie, ale także pomaga w wykrywaniu i leczeniu problemów na ich wczesnym etapie.
W salonie można również skorzystać z różnych zabiegów wzmacniających, takich jak nawilżające maseczki, odżywki do paznokci czy zabiegi parafinowe, które pomagają w regeneracji paznokci.
Akcesoria do pielęgnacji paznokci – Twój niezbędnik
Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Regularne stosowanie odpowiednich akcesoriów i preparatów sprawia, że paznokcie są mocne, zdrowe i piękne. Dzięki tym produktom Twoje paznokcie zawsze będą wyglądać perfekcyjnie:
- Pilniki do paznokci są absolutnym must-have w każdej kosmetyczce. Dzięki nim możesz utrzymać odpowiednią długość i kształt paznokci. Najlepiej wybierać pilniki szklane lub papierowe, które są delikatniejsze dla paznokci i minimalizują ryzyko rozdwajania. Unikaj natomiast metalowych pilników, które mogą powodować mikrouszkodzenia.
- Cążki i nożyczki, które są niezbędne do precyzyjnego przycinania paznokci. Ważne jest, aby były one wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej, co zapewnia ich trwałość i ostrzejsze cięcie.
- Kopytka i patyczki do odsuwania skórek. Odsuwanie skórek to kluczowy krok w pielęgnacji paznokci. Drewniane patyczki są delikatne dla skóry i łatwe w użyciu, podczas gdy metalowe kopytka mogą być bardziej precyzyjne. Pamiętaj, aby przed odsunięciem skórek zmiękczyć je w ciepłej wodzie lub specjalnym preparacie do zmiękczania skórek.
- Polerki do paznokci, które nadają im naturalny blask i gładkość. Możesz wybierać spośród różnych grubości i rodzajów polerek – od tych delikatnych po bardziej intensywne. Regularne polerowanie paznokci sprawia, że wyglądają one zdrowo i estetycznie, ale pamiętaj, aby nie przesadzać, by nie osłabić płytki paznokcia!
- Olejki do paznokci i skórek zapewniające nawilżenia i odżywienie. Stosowanie olejków z witaminą E, oleju migdałowego czy oleju arganowego pomaga wzmocnić paznokcie i utrzymać skórki w dobrym stanie.
- Kremy do rąk i paznokci, które nawilżają i chronią przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Warto wybierać kosmetyki zawierające witaminy, masło shea, aloes czy glicerynę.
- Lakiery bazowe i top coat, które są kluczowe dla trwałości manicure. Baza chroni paznokcie przed przebarwieniami i ułatwia aplikację kolorowego lakieru. Top coat natomiast zapewnia trwałość i piękny połysk, a także chroni kolor przed odpryskiwaniem.
- Bezacetonowe zmywacze, które są dla paznokci delikatniejsze, nie wysuszają ich i nie osłabiają płytki.
- Rękawiczki ochronne, które chronią paznokcie i skórę dłoni podczas prac domowych. Noszenie rękawiczek podczas kontaktu z detergentami i innymi chemikaliami zapobiega osłabieniu i uszkodzeniu paznokci.
- Miseczka do kąpieli dłoni, które pozwala na zmiękczenie skórek i nawilżenie dłoni. Używanie ciepłej wody z dodatkiem soli, olejków eterycznych lub specjalnych preparatów do kąpieli dłoni pomaga przygotować paznokcie i skórki do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.
Jak dbać o paznokcie – domowe sposoby
Domowe sposoby na pielęgnację paznokci są proste, naturalne i skuteczne. Regularne korzystanie z tych metod pozwoli ci cieszyć się zdrowymi, mocnymi i pięknymi paznokciami bez konieczności sięgania po drogie kosmetyki. Pamiętaj jednak, że kluczowe w osiągnięciu najlepszych efektów są systematyczność i cierpliwość!
Naturalne olejki do paznokci
Jednym z najprostszych domowych sposobów na wzmocnienie paznokci jest stosowanie naturalnych olejków. Takie z nich, jak olej kokosowy, olej arganowy, olej z oliwek czy olej rycynowy, mają właściwości nawilżające i odżywcze. Ich regularne wcieranie w paznokcie i skórki pomaga zapobiegać łamliwości i rozdwajaniu paznokci. Możesz również dodać kilka kropel olejku do ciepłej wody i moczyć w niej dłonie przez ok. 10-15 minut.
Kąpiel w oliwie
Kąpiel w oliwie to kolejny doskonały sposób na wzmocnienie i nawilżenie paznokci. Oliwa z oliwek jest bogata w witaminy A i E, które pomagają w regeneracji paznokci oraz skórek. Aby przeprowadzić taką kąpiel, podgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek i zanurz w niej paznokcie na ok. 10-15 minut. Regularne stosowanie tego zabiegu sprawi, że twoje paznokcie będą mocniejsze, bardziej elastyczne i mniej podatne na łamliwość.
Domowa kąpiel solna
Również kąpiele solne to doskonały sposób na wzmocnienie paznokci. Dodaj 2 łyżki soli morskiej do ciepłej wody i mocz dłonie przez 10-15 minut. Sól morska zawiera minerały, które pomagają wzmocnić paznokcie i poprawić ich wygląd. Możesz również dodać kilka kropli olejku eterycznego, np. lawendowego, który będzie miał dodatkowe działanie relaksujące.
Maseczka z miodu i jajka
Maseczka z miodu i jajka to kolejny naturalny sposób na poprawę kondycji paznokci. Miód ma właściwości antybakteryjne i nawilżające, a białko z jajka wzmacnia paznokcie. Wymieszaj łyżkę miodu z białkiem z jednego jajka i nałóż na paznokcie na ok. 15-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
Peeling z cukru i oleju
Peelingi są świetnym sposobem na usunięcie martwego naskórka i poprawę krążenia. Wymieszaj łyżkę cukru z łyżką oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Delikatnie masuj paznokcie i skórki przez kilka minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Regularne stosowanie peelingu pomaga wzmocnić paznokcie i poprawić ich wygląd.
Maseczka z siemienia lnianego
Maseczka z siemienia lnianego to kolejna skuteczna metoda na poprawę kondycji paznokci. Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3, które odżywiają i wzmacniają paznokcie. Aby przygotować maseczkę, zalej łyżkę siemienia lnianego gorącą wodą i pozostaw na kilka minut, aż powstanie gęsta, kleista masa. Po ostudzeniu, nałóż maseczkę na paznokcie i pozostaw na ok. 20 minut. Stosowanie maseczki z siemienia lnianego przyczyni się do wzmocnienia paznokci oraz poprawy ich wyglądu.
Jak dbać o paznokcie: czego nie robić?
Dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia stosowania odpowiednich zabiegów pielęgnacyjnych, ale także unikania pewnych nawyków, które mogą negatywnie wpłynąć na ich zdrowie. Oto kilka kluczowych rzeczy, których powinno się unikać, aby cieszyć się zdrowymi i mocnymi paznokciami:
- Nie obgryzaj paznokci, nawyk ten może bowiem prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Uszkadza nie tylko płytkę paznokcia, ale także skórki i otaczającą skórę, co zwiększa ryzyko infekcji. Dodatkowo, ciągłe obgryzanie paznokci osłabia je, sprawiając, że stają się łamliwe i zaczynają się rozdwajać.
- Unikaj używania paznokci jako narzędzia! Paznokcie nie służą do otwierania puszek, czy skrobania etykiet, co może je uszkodzić. Takie działania mogą powodować złamania, pęknięcia i inne uszkodzenia płytki paznokcia. Zamiast tego, używaj odpowiednich narzędzi do takich zadań.
- Nie stosuj zmywaczy do paznokci zawierających aceton, który jest szkodliwy dla paznokci oraz skóry.
- Unikaj nadmiernego stosowania lakierów i akryli. Regularne malowanie paznokci i stosowanie akryli może osłabić paznokcie, powodując ich łamliwość i rozdwajanie. Daj swoim paznokciom czas na odpoczynek i regenerację.
- Nie ignoruj problemów zdrowotnych paznokci. Problemy takie jak grzybica, wrastające paznokcie, białe i ciemne plamy czy też rozwarstwianie paznokci mogą być objawem poważniejszych schorzeń. Nie ignoruj tych problemów i skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać odpowiednią diagnozę i leczenie.
- Unikaj nadmiernego używania detergentów, który może osłabić paznokcie, sprawiając, że stają się łamliwe i suche. Podczas wykonywania prac domowych, takich jak mycie naczyń czy sprzątanie, zawsze noś rękawiczki ochronne.
- Nie zapominaj o nawilżaniu skórek, które pełnią ważną rolę w ochronie paznokci przed infekcjami. Nie usuwaj ich zbyt dużo i pamiętaj o regularnym nawilżaniu. Używaj specjalnych olejków lub kremów do skórek, aby utrzymać je w dobrej kondycji.
- Nie zaniedbuj odpowiedniej diety, która odgrywa kluczową rolę w zdrowiu paznokci. Brak odpowiednich składników odżywczych, takich jak biotyna, cynk czy witaminy A i E, może prowadzić do ich osłabienia.
Zdrowe i piękne paznokcie są wynikiem regularnej i odpowiedniej pielęgnacji. Przestrzeganie powyższych porad pomoże Ci utrzymać paznokcie w doskonałej kondycji, co wpłynie na ich wygląd i wytrzymałość.
Źródła:
- https://www.westwing.pl/inspiration/lifestyle/uroda/jak-dbac-o-paznokcie/
- https://www.wikihow.com/Care-for-Your-Nails
- https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- https://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/hands-feet/healthy-nail-care-tips
