Projekt Aging » Odkrywamy » Nowe badania: aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Nowe badania: aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Aktywność fizyczna od dawna jest rekomendowana jako skuteczny sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Ostatnie badania przeprowadzone przez zespół naukowców ze szpitala Massachusetts General Hospital (MGH) i opublikowane w Journal of the American College of Cardiology dostarczają kolejnych dowodów na to, że regularne ćwiczenia mogą znacząco zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, szczególnie u osób cierpiących na depresję i inne zaburzenia związane ze stresem.

Korzyści sercowo-naczyniowe aktywności fizycznej

Badanie objęło 50 359 uczestników, którzy wypełnili ankietę dotyczącą swojej aktywności fizycznej. Spośród nich, grupa 774 osób przeszła dodatkowe testy obrazowania mózgu, które pozwoliły ocenić jego aktywność związaną ze stresem. Wyniki wykazały, że uczestnicy przestrzegający zaleceń dotyczących aktywności fizycznej mieli o 23% niższe ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu do osób, które tych zaleceń nie przestrzegały. Co więcej, osoby z wyższym poziomem aktywności fizycznej wykazywały również niższą aktywność mózgu związaną ze stresem.

Naukowcy odkryli, że zmniejszenie aktywności mózgu związanej ze stresem było spowodowane poprawą funkcji kory przedczołowej – obszaru mózgu odpowiedzialnego za funkcje wykonawcze, w tym za hamowanie reakcji na stres. To sugeruje, że ćwiczenia fizyczne mogą bezpośrednio wpływać na struktury mózgowe, zmniejszając reaktywność na stres i tym samym ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.

Specyficzne korzyści dla osób z depresją

Badanie potwierdziło, że aktywność fizyczna była prawie dwukrotnie skuteczniejsza w obniżaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych wśród osób cierpiących na depresję. To odkrycie jest szczególnie istotne, gdyż osoby z depresją często mają podwyższoną aktywność mózgu związaną ze stresem, co zwiększa ryzyko problemów z sercem.

Znaczenie badań i zalecenia dla praktyki klinicznej

Odkrycia te mogą mieć znaczące następstwa dla praktyki klinicznej, sugerując, że lekarze powinni szczególnie zachęcać pacjentów cierpiących na zaburzenia związane ze stresem, takie jak depresja, do regularnej aktywności fizycznej. Nie tylko może to poprawić ich stan psychiczny, ale również przyczynić się do lepszej ochrony sercowo-naczyniowej.

Podsumowując, nowe badania potwierdzają, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, szczególnie u osób u których można oczekiwać wyższej aktywności mózgu związanej ze stresem (czyli np. przypadku osób z istniejącą wcześniej depresją).

Źródła

  • https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2024.02.029
  • https://www.planeta.pl/nauka/wykonano-olbrzymie-badanie-wiadomo-juz-jaki-wplyw-ma-aktywnosc-fizyczna
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najpopularniejsze posty
Dołącz do nas