Przyczyny pękającej skóry na dłoniach
Pękająca skóra na dłoniach może wynikać z różnych przyczyn, zrozumienie których jest kluczowe do wyboru odpowiednich metod leczenia i pielęgnacji.
Pękająca skóra na dłoniach – czynniki zewnętrzne
Pękająca skóra na dłoniach często wynika z ekspozycji na czynniki zewnętrzne. Jednym z głównych winowajców jest pogoda, szczególnie zimne i suche powietrze o niskiej wilgotności, może powodować jej przesuszenia i pęknięcia. Jest to odczuwalne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pogorszyć jej stan poprzez nadmierne pocenie się i odwodnienie, może również wyższa temperatura.
Kolejnym ważnym czynnikiem jest częste mycie rąk i chemikalia, które znajdują się w środkach czyszczących, detergentach, a nawet w niektórych kosmetykach. Te substancje mogą działać drażniąco i destrukcyjnie na delikatną skórę dłoni, prowadząc do jej uszkodzenia i pęknięć.
Pękająca skóra na dłoniach – czynniki wewnętrzne
Na stan skóry dłoni, wpływ mają również czynniki wewnętrzne. Mowa tu przede wszystkim o niedoborach witamin, zwłaszcza witaminy A, witaminy C oraz witamin z grupy B, a także cynku i żelaza, które są kluczowe dla zdrowia skóry. Ważną rolę odgrywać mogą także problemy zdrowotne, takie jak:
- zaburzenia tarczycy;
- cukrzyca;
- atopowe zapalenie skóry (AZS);
- choroby skórne;
- egzema;
- łuszczyca;
- grzybica;
- niedoczynność tarczycy.
Co ważne, objawy związane z pękającą skórą na dłoniach mogą nasilić się także na skutek stresu, czy reakcji alergicznej spowodowanej przez kontakt z m.in.
- białkami pokarmów;
- metalami;
- lateksem i gumą;
- barwnikami;
- detergentami;
- konserwantami.
W takich przypadkach, oprócz zewnętrznej pielęgnacji, konieczne może być leczenie podstawowej przyczyny problemu.
Domowe sposoby na pękającą skórę dłoni
Pękająca skóra na dłoniach może być nie tylko uciążliwa, ale i bolesna. W zapobieganiu i leczeniu tego problemu, kluczowe są odpowiednia pielęgnacja i nawilżanie.
Nawilżanie i ochrony o którą można zadbać w domu
Aby skutecznie nawilżyć suchą, pękającą skórę dłoni, warto zastosować:
- Olejki naturalne, takie jak olejek kokosowy, migdałowy lub oliwa z oliwek, które są doskonałe do intensywnego nawilżania skóry dłoni (przyjemnym sposobem jest np. zastosowanie ciepłej kąpieli z dodatkiem oliwy lub olejku migdałowego).
- Regularne stosowanie kremów nawilżających, szczególnie tych bogatych w składniki takie jak: masło shea, lanolina, czy gliceryna, może znacząco poprawić kondycję suchej skóry.
- Domowe maseczki na dłonie, zawierające naturalne składniki jak miód, aloes, czy awokado, które mogą dostarczyć skórze niezbędnych witamin i minerałów.
- Nocne maski na dłonie – do których dobrze jest zastosować grubą warstwę gęstego kremu lub wazelinę, a następnie założyć bawełniane rękawiczki.
- Kremy z witaminą E, które regenerują i nawilżają.
- Kremy z kwasem hialuronowym, które zapewniają intensywne nawilżenie.
Ważne jest także zabezpieczenie dłoni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a więc noszenie rękawiczek podczas pracy w ogrodzie czy zimą. Należy również unikać gorącej wody, która działa na skórę wysuszająco. Regularność i systematyczność w stosowaniu tych metod jest kluczowa dla osiągnięcia najlepszych efektów.
Rola diety w zdrowiu skóry
Pamiętaj, że zdrowa skóra to nie tylko efekt zewnętrznej pielęgnacji, ale również wynik zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety (sprawdź: dietę po 40). Powinna być ona bogata w witaminy, zwłaszcza:
- witaminę A, która pomaga w regeneracji skóry;
- witaminę C, wspomagającą produkcję kolagenu;
- witaminę E, działającą jak naturalny antyoksydant.
Włączenie zatem do swojej diety warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty, takich jak: jagody, szpinak czy pomidory, pomoże w walce z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry. Pij również dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia od wewnątrz. Dodatkowe korzyści przyniesie również ograniczenie spożywania alkoholu i unikanie produktów przetworzonych, które mogą negatywnie wpływać na stan skóry.
Ponadto kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry mają również kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do jej nawilżenia, elastyczności i ogólnego wyglądu. Te niezbędne tłuszcze, których organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, odgrywają istotną rolę w budowie i funkcjonowaniu bariery lipidowej skóry (pełniącej znaczącą rolę w jej ochronie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i zapobieganiu utracie wilgoci).
Co istotne, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, kwasy omega-3 mogą pomagać w łagodzeniu istniejących już stanów zapalnych skóry, takich jak egzema czy trądzik. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w te kwasy, takich jak ryby morskie (łosoś, makrela, sardynki), orzechy i nasiona (siemię lniane, chia), może przyczynić się do poprawy stanu skóry. Ponadto, kwasy omega-3 wspierają zdrowe funkcjonowanie komórek skóry, co przekłada się na lepszy wygląd i kondycję skóry.
Kiedy warto udać się do dermatologa z problemem pękającej skóry na dłoniach?
Wizyta u specjalisty jest zalecana, gdy domowe metody pielęgnacji nie przynoszą poprawy, objawy są intensywne lub gdy skóra pęka do krwi i powoduje ból. Dermatolog może zdiagnozować przyczynę problemu, która może być związana z alergiami, chorobami skórnymi takimi jak egzema, czy problemami hormonalnymi.
Profesjonalne metody leczenia pękającej skóry dłoni
Do najczęstszych profesjonalnych metod leczenia należą:
- Specjalistyczne maści i kremy. Dermatolog może przepisać maści lub kremy zawierające składniki nawilżające, regenerujące, a czasami także sterydy, które łagodzą stany zapalne i przyspieszają regenerację skóry.
- Terapie światłem. W niektórych przypadkach, terapie światłem UV mogą być stosowane do leczenia skóry, szczególnie gdy problem jest powiązany z takimi schorzeniami jak łuszczyca.
- Peelingi chemiczne. Mogą być zalecane w celu usunięcia martwego naskórka i stymulacji odnowy skóry.
- Laseroterapia. Ta metoda może być używana do leczenia bardziej zaawansowanych problemów skórnych, w tym głębokich pęknięć i ran.
- Terapia biologiczna. W przypadku powiązania pękającej skóry z chorobami autoimmunologicznymi, dermatolog może zasugerować terapię biologiczną.
Każda z tych metod leczenia jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb pacjenta, w zależności od przyczyny i nasilenia objawów. Ważne jest, aby śledzić postępy leczenia i regularnie konsultować się z dermatologiem, aby dostosować terapię, jeśli jest to konieczne.
Źródła:
- https://www.apteka-melissa.pl/blog/artykul/pekajaca-skora-na-dloniach-jak-sobie-radzic,1355.html
- https://www.medme.pl/artykuly/uczulenie-na-dloniach-na-zimno-i-detergenty-od-czego,87999.html
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-can-i-heal-my-dry-hands
- https://www.skincancer-specialists.com/how-to-treat-dry-and-cracked-hands/
- https://int.eucerin.com/skin-concerns/cracked-irritated-skin/how-to-care-for-cracked-skin-on-hands-and-feet
