Odkrycia z UCLA: samotność a zachowania żywieniowe
Badanie przeprowadzone przez dr Arpanę Gupta, współautorka publikacji, która ukazała się w piśmie JAMA i jej zespół, koncentrowało się na analizie zachowań blisko stu kobiet, biorąc pod uwagę ich wsparcie społeczne, poczucie samotności oraz nawyki żywieniowe.
Wyniki wykazały, że kobiety czujące się wyraźnie samotne, miały tendencję do przybierania na wadze, częściej stosowały niezdrową dietę i wykazywały silniejsze łaknienie. Co więcej, częściej spożywały jedzenie dla przyjemności, jadły w sposób niekontrolowany, a także częściej doświadczały lęków i depresji.
Reakcje mózgu na jedzenie
Za pomocą zaawansowanych technologii, takich jak skanowanie mózgu, badacze odkryli, że samotne kobiety silniej reagowały na obrazy słodkich pokarmów, co wskazuje na większe łaknienie. Jednocześnie wykazywały one słabszą reakcję na bodźce związane z powstrzymywaniem się od jedzenia. Te odkrycia pokazują, że mózg może różnie przetwarzać sygnały związane z jedzeniem w zależności od naszego stanu emocjonalnego i społecznego. Jak podkreśla dr Arpana Gupta:
To interesujące wyniki, ponieważ dostarczają dowodów na to, co intuicyjnie wiemy. Kiedy ludzie są samotni, wpływa to na ich samopoczucie. Zwykle nie doceniają ilości spożywanego jedzenia, swojego apetytu oraz ochoty na niezdrową żywność.
Implikacje dla zdrowia publicznego
Odkrycia te mają istotne znaczenie dla świadomości zdrowotnej i mogą prowadzić do lepszego zrozumienia związków między samotnością, otyłością, a zdrowiem psychicznym. Pokazują, jak ważne jest wsparcie społeczne oraz wskazywania samotności jako jednego z czynników ryzyka dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Również podkreślają potrzebę integracji podejść psychologicznych i dietetycznych w profilaktyce i leczeniu otyłości.
Co można zrobić?
Zrozumienie, że samotność może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych, otwiera drogę dla nowych strategii interwencyjnych. Zaleca się promowanie zdrowych relacji społecznych jako części strategii przeciwdziałania otyłości. Ponadto, edukacja na temat zdrowego odżywiania oraz wsparcie psychologiczne mogą pomóc w przełamaniu błędnego koła samotności i nieprawidłowych nawyków żywieniowych.
- Zobacz również: Co naprawdę uszczęśliwia? Wcale nie są to pieniądze!
W obliczu rosnącej liczby osób cierpiących na otyłość i problemy psychiczne, zrozumienie złożonych powiązań między naszymi emocjami a nawykami żywieniowymi staje się kluczowe. Integracja wsparcia społecznego, zdrowego odżywiania i opieki psychologicznej może przynieść znaczące korzyści zarówno dla jednostek, jak i dla zdrowia publicznego.
Źródła:
- https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2817148
- https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C101514%2Csamotny-mozg-chce-wiecej-jedzenia.html
