Aktualna sytuacja globalna
Badania przeprowadzone przez WHO i opublikowane w 2022 roku wskazują, że odsetek osób dorosłych, które nie podejmują żadnej aktywności fizycznej, wzrósł o 5% w porównaniu z rokiem 2010. Jest to trend niepokojący, zwłaszcza że brak aktywności fizycznej jest jednym z głównych czynników ryzyka dla wielu poważnych chorób.
Znaczenie aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia i samopoczucia. Regularne ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów, cukrzycy typu 2, otępienia, a także mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując objawy depresji i lęku.
WHO zaleca, aby dorośli angażowali się w umiarkowaną aktywność fizyczną przez co najmniej 150 minut tygodniowo, lub intensywną aktywność przez 75 minut tygodniowo. Korzystna jest każda forma aktywności, jak spacerowanie, bieganie, taniec, czy jazda na rowerze.
Analiza regionalna oraz wpływ wieku i płci
Co ważne, raport WHO ujawnia różnice regionalne w poziomie aktywności fizycznej. W niektórych z najbogatszych regionów Azji, brak aktywności deklaruje aż 48% dorosłych, co jest najwyższym odsetkiem na świecie. W porównaniu, w krajach Oceanii ten odsetek wynosi tylko 14%.
Z raportu wynika także, że mniej aktywne są kobiety (globalnie nie ćwiczy 34 proc. kobiet oraz 29 proc. mężczyzn) i osoby powyżej 60. roku życia. W niektórych krajach różnica między płciami w poziomie aktywności może wynosić nawet 20 punktów procentowych. Jak zaznacza dr Ruediger Krech, dyrektor ds. promocji zdrowia WHO:
Trzeba poszukać nowym sposobów zachęcania ludzi do większej aktywności fizycznej (…) Takie działania są już podejmowane, w ostatniej dekadzie zainicjowano je prawie w co drugim kraju na świecie. Dzięki temu w 22 państwach, głównie Europy Zachodniej, do 2030 r. odsetek dorosłych osób nieaktywnych fizycznie się zmniejszy o 15 proc. w porównaniu do 2010 r. Takie też są globalne zamierzenia Światowej Organizacji Zdrowia.
Przyszłe działania
WHO i inni eksperci zdrowia publicznego wzywają do globalnych działań mających na celu zwiększenie poziomu aktywności fizycznej w populacji. Istnieje potrzeba nowych strategii promujących ruch, zwłaszcza w kontekście miejskim, gdzie możliwości do aktywności często są ograniczone.
Jeśli globalny poziom aktywności fizycznej nie wzrośnie, koszty opieki zdrowotnej mogą pójść drastycznie do góry. WHO szacuje, że koszty te mogą wzrosnąć o 300 miliardów dolarów do roku 2030, jeśli obecne trendy się utrzymają.
Dane przekazane przez WHO są jasnym sygnałem, że aktywność fizyczna powinna stać się priorytetem dla zdrowia publicznego na całym świecie. Jest to wyzwanie zarówno dla indywidualnych osób, jak i dla polityków, którzy muszą stworzyć warunki sprzyjające do rozwijania zdrowego stylu życia.
Źródła:
- https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport/352143,wzrasta-odsetek-osob-nieaktywnych-fizycznie
- https://twitter.com/i/status/1805883249232613702
