Projekt Aging » O tym mówimy » Jak dbać o skórę zimą? Oto 5 sprawdzonych sposobów!

Jak dbać o skórę zimą? Oto 5 sprawdzonych sposobów!

jak dbać o skórę zimą
Zima to wyjątkowy czas dla naszej skóry. Chłód, wiatr i ogrzewanie w pomieszczeniach stwarzają wyzwania, z którymi nasza skóra musi się zmierzyć. Jak zatem dbać o skórę zimą, aby pozostała zdrowa, nawilżona i promienna? Oto pięć sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę w sezonie zimowym.

Dlaczego nasza skóra nie lubi zimy?

Zima to wyzwanie dla naszej skóry. Niskie temperatury, ostry wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach tworzą środowisko, które jest dla niej trudne do zniesienia. Ale dlaczego tak się dzieje? Klucz leży w rozumieniu, jak te warunki wpływają na skórę. Po pierwsze, niska temperatura i wiatr mogą uszkodzić jej delikatną barierę ochronną, co prowadzi do utraty wilgoci i zwiększa jej wrażliwość na podrażnienia. Skóra staje się sucha, szorstka i może łatwiej ulegać pęknięciom, co sprawia, że jest bardziej podatna na infekcje.

Ponadto, centralne ogrzewanie, które jest w naszym klimacie koniecznością, często prowadzi do znacznego wysuszenia powietrza zarówno w domach, jak i biurach. Przebywanie w takich pomieszczeniach może prowadzić do wysuszenia błon śluzowych i skóry, a to natomiast odbija się niekorzystnie na jej kondycji (skóra reaguje wówczas przesuszeniem, ściągnięciem, łuszczeniem, a nawet pieczeniem pękaniem). Również gwałtowne zmiany temperatury mogą zakłócić delikatną równowagę skóry, powodując zaczerwienienia i pogorszenie jej ogólnego stanu.

Jak dbać o skórę zimą? Sprawdzone sposoby!

Pamiętaj, że zima nie musi być Twoim wrogiem. Dzięki właściwej pielęgnacji i ochronie możesz cieszyć się zdrową, promienną skórą przez cały rok. Jak to robić?

1. Regularnie nawilżaj skórę

Podczas gdy zimne, suche powietrze na zewnątrz wysusza skórę, ogrzewanie w pomieszczeniach tylko pogłębia ten problem. Dlatego też, odpowiednie nawilżanie skóry jest niezbędne. Wybieraj kremy o bardziej bogatej, tłustej konsystencji i odżywczej formule, niż te stosowane latem. Przed snem warto nałożyć nawilżający krem na twarz i szyję. Dzięki temu skóra będzie miała odpowiednią dawkę nawilżenia przez całą noc.

Kluczowym aspektem jest wybór produktów, które skutecznie wiążą wodę w naskórku. Idealne składniki to kwas hialuronowy, gliceryna czy glikol propylenowy. Kremy ochronne na zimę powinny tworzyć na skórze warstwę lipidową, chroniąc przed utratą wody i podrażnieniami. Warto, by zawierały one emolienty tworzące barierę ochronną na skórze oraz inne wartościowe składniki, takie jak masło shea, wosk pszczeli czy olejek jojoba. Krem ochronny aplikuj zarówno rano, jak i wieczorem. Zanim wyjdziesz z domu, zabezpiecz też skórę tłustym kosmetykiem, który będzie chronił ją przed szkodliwym działaniem niskich temperatur.

Natomiast jeśli masz problemy skórne, takie jak przesuszenie, trądzik lub przebarwienia, warto skonsultować się z dermatologiem i wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji nocnej.

Wybieraj produkty z ceramidami

Ceramidy to naturalne lipidy występujące w skórze, które są kluczowe dla utrzymania bariery ochronnej i nawilżenia. Zimą, gdy skóra jest szczególnie narażona na szkodliwe czynniki, warto poszukiwać produktów wzbogaconych w ceramidy. Pomogą one w regeneracji skóry i ochronią przed zimnym powietrzem.

2. Ochrona przed zimnem, wiatrem i słońcem!

Zimowe warunki pogodowe mogą być bardzo szkodliwe dla skóry. Chłód i wiatr mogą prowadzić do zaczerwienienia, pęknięć oraz podrażnień. Dlatego ważne jest, by chronić skórę, szczególnie tę na twarzy, przed bezpośrednim działaniem zimna.

Używaj kremów z filtrem UV

Dobrym zwyczajem jest stosowanie kremów z filtrem UV na co dzień, nawet w okresie zimowym. Wybieraj kremy o odpowiednim SPF, które ochronią Twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV (sprawdź: jak zapobiec fotostarzeniu skóry?).

Zakrywaj skórę

Kiedy wychodzisz na zewnątrz w zimne dni, staraj się zakrywać skórę odpowiednią odzieżą. Dobrze dobrana czapka i szalik mogą chronić twarz i szyję przed wiatrem i zimnem.

Nie zapomnij o dłoniach

Zima stanowi duże wyzwanie dla skóry dłoni. W tym okresie, ze względu na działanie niskich temperatur i suchego powietrza, skóra dłoni staje się szczególnie narażona na przesuszenie i podrażnienia. Może dojść nawet do powstawania drobnych pęknięć, zwłaszcza na grzbietach palców. Aby temu zapobiec, kluczowa jest odpowiednia pielęgnacja. Wybierając kosmetyki do dłoni, należy kierować się nie tylko ich nawilżającym działaniem, ale także zdolnością do wzmocnienia ochronnego płaszcza lipidowego skóry.

Zimowe warunki pogodowe mogą przyspieszyć proces starzenia się skóry dłoni, prowadząc do jej utraty jędrności i elastyczności. Dlatego stosowanie kremu nawilżającego jest podstawą, ale warto również zwrócić uwagę na dodatkowe elementy pielęgnacji, które mogą jeszcze bardziej poprawić kondycję skóry.

Pamiętaj, że pielęgnacja dłoni zaczyna się już od wyboru odpowiedniego mydła. Idealne będą te o neutralnym pH, które nie naruszają naturalnej bariery ochronnej skóry. Unikaj gorącej wody, która dodatkowo wysusza skórę. Po umyciu dokładnie osusz dłonie miękkim ręcznikiem i zawsze pamiętaj o ciepłych rękawiczkach przed wyjściem na zewnątrz. Stosuj krem do rąk regularnie, kilka razy dziennie, wybierając produkty z naturalnymi olejami roślinnymi, które zapewnią intensywne nawilżenie i ochronę przed szkodliwym działaniem mroźnego powietrza.

Pamiętaj też o ustach

W zimowe dni nasze usta są szczególnie narażone na przesuszenie i pękanie. Aby temu zapobiec, kluczowym elementem pielęgnacji w tym czasie jest częste stosowanie pomadki ochronnej. Ważne, by zawierała ona składniki regenerujące i łagodzące, takie jak:

  • miód;
  • masło shea;
  • masło kakaowe;
  • witaminy A i E.

Witamina A pomaga złuszczyć suchy naskórek i przyspiesza regenerację, podczas gdy witamina E działa kojąco na popękane usta. Kolejnym ważnym składnikiem są oleje roślinne, które wspomagają regenerację skóry. Na przykład olej z wiesiołka, zawarty w niektórych pomadkach, dostarcza NNKT (Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), niezbędnych dla zdrowej skóry.

Co ważne, pomadki powinny być aplikowane regularnie, najlepiej kilka razy dziennie, zwłaszcza po każdym posiłku oraz przed wyjściem na zewnątrz. Zimą warto również pamiętać o peelingowaniu ust, by pozbyć się suchych skórek. Delikatne cukrowe peelingi na tłustej bazie będą idealne do tego zadania. Prosty domowy peeling możesz przygotować, mieszając cukier z oliwą z oliwek.

3. Ważne jest delikatne oczyszczanie – unikaj przesuszenia

Zimą skóra jest bardziej wrażliwa, dlatego ważne jest, aby wybierać delikatne środki do oczyszczania, które nie uszkodzą bariery hydrolipidowej skóry (zbudowanej z wody i lipidów – w tym ceramidów, wolnych kwasów tłuszczowych i cholesterolu). Unikaj silnych detergentów i wybieraj łagodne, nawilżające formuły. Pamiętaj, że nadmierne mycie twarzy może prowadzić do przesuszenia i podrażnień, dlatego staraj się robić to nie więcej niż dwa razy dziennie.

Ciepła woda zamiast gorącej

Gorąca woda może być kusząca w zimowe dni, ale jest jednym z czynników, które mogą przyczyniać się do przesuszenia skóry. Zamiast tego, wybieraj ciepłą, ale nie gorącą wodę do mycia twarzy i kąpieli. To pomoże zachować naturalną ochronę skóry, zapewniając jej odpowiednie nawilżenie. Jak możesz unikaj też sauny.

4. Delikatne peelingi

Zimą niezwykle ważne jest delikatne oczyszczanie skóry, aby nie usunąć z niej całkowicie sebum, które pełni funkcję ochronną. Do demakijażu idealne są łagodne mleczka i płyny micelarne, które skutecznie usuwają brud i makijaż, jednocześnie nawilżając skórę.

Do mycia twarzy sprawdzą się za to delikatne olejki, które nie tylko czyszczą, ale także odżywiają skórę. Osoby z tłustą cerą mogą wybierać żele oczyszczające do skóry suchej i wrażliwej. Natomiast naturalne hydrolaty, jak woda różana, będą doskonałym wyborem do tonizowania twarzy, utrzymując jej zdrowy i promienny wygląd.

Peeling enzymatyczny jako łagodna alternatywa

Zimą nie należy zapominać o regularnym złuszczaniu skóry. Martwy naskórek może blokować wchłanianie kremów nawilżających, dlatego jego usunięcie jest ważne dla utrzymania jej w odpowiednim stanie. Wybieraj delikatne peelingi, które nie będą dla niej zbyt agresywne. Pamiętaj jednak, by nie przesadzać – złuszczanie raz w tygodniu to zazwyczaj wystarczająca częstotliwość.

Jeśli Twoja skóra jest szczególnie wrażliwa, rozważ stosowanie peelingu enzymatycznego. Jest to delikatniejsza opcja, która skutecznie usuwa martwy naskórek, nie powodując podrażnień.

5. Dieta i odpowiednie nawodnienie – zadbaj o skórę od wewnątrz

Właściwa dieta i nawodnienie są kluczowe dla zdrowia skóry, zwłaszcza zimą. Spożywaj dużo warzyw i owoców bogatych w witaminy i antyoksydanty, które wspomagają jej regenerację. Pij też dużo wody, aby utrzymać odpowiednie nawilżenie organizmu (więcej na ten temat w artykule: Picie wody a skóra). Pamiętaj również o tym, aby unikać nieodpowiednich nawyków, takich jak chociażby oblizywanie warg na wietrze, co może dodatkowo je wysuszać.

Omega-3 i zdrowe tłuszcze dla nawilżenia

Dodaj do swojej diety źródła zdrowych tłuszczów, takie jak ryby, orzechy i oliwa z oliwek. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezwykle korzystne dla skóry, pomagają w utrzymaniu jej elastyczności i zapobiegają przesuszeniu.

Suplementacja witaminy D

Witamina D jest kluczowa zimą, gdy nasza ekspozycja na słońce jest ograniczona. Pomaga ona w utrzymaniu zdrowej skóry, wzmacniając jej barierę ochronną i wspomagając regenerację. Regularne przyjmowanie witaminy D może poprawić jej elastyczność i nawilżenie, a także zapobiegać przedwczesnemu starzeniu. Dodatkowo wspiera ogólne zdrowie organizmu, co przekłada się na lepszy wygląd skóry.

Zastosowanie się do powyższych wskazówek pomoże Ci utrzymać zdrową i nawilżoną skórę przez całą zimę. Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja skóry zimą jest nie tylko kwestią kosmetyków, ale również stylu życia i diety. Dbanie o skórę w holistyczny sposób zapewni Ci komfort i piękno przez cały sezon.

Źródła:

  • https://bielenda.com/blog/jak-dbac-o-dlonie-zima.html
  • https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
  • https://www.nyp.org/patients-and-visitors/advances-consumers/issues/10-tips-for-protecting-your-skin-in-the-cold-weather
  • https://www.reidhealth.org/blog/winter-skin-care-keep-your-skin-in-top-shape-through-the-cold-dry-winter
  • https://www.wapteka.pl/blog/artykul/jak-dbac-o-skore-zima
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najpopularniejsze posty
Dołącz do nas