Zmiany stylu życia a ryzyko demencji
Badania, przedstawione na Międzynarodowej Konferencji Stowarzyszenia Alzheimera w Filadelfii, przyniosły nowe odkrycia. Naukowcy potwierdzili, że zmiany w stylu życia, takie jak utrzymanie aktywności fizycznej, unikanie alkoholu, prowadzenie zdrowej diety oraz utrzymywanie kontaktów społecznych, mogą znacząco obniżyć ryzyko rozwoju demencji. Fiona Carragher z Towarzystwa Alzheimera podkreśliła:
Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby zmniejszyć ryzyko demencji.
Nowe czynniki ryzyka: nieleczona utrata wzroku i wysoki poziom cholesterolu
Oprócz znanych czynników, takich jak nadwaga czy brak aktywności fizycznej, badacze zidentyfikowali również dwa nowe elementy, które mogą przyczyniać się do rozwoju demencji: nieleczona utrata wzroku i wysoki poziom „złego” cholesterolu (LDL). Wcześniejsze badania wskazywały, że wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca, udaru i zawału, teraz jednak wiemy, że ma on również bezpośredni wpływ na zdrowie mózgu.
Warto zaznaczyć, że poziom cholesterolu można skutecznie obniżyć poprzez zmiany w diecie, eliminację tłuszczów nasyconych, regularną aktywność fizyczną, rzucenie palenia oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Te proste kroki mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i poznawcze.
Wzrost problemu w związku ze starzejącą się populacją
W związku z globalnym starzeniem się społeczeństwa, liczba osób cierpiących na demencję rośnie w szybkim tempie. Co roku diagnozuje się prawie 10 milionów nowych przypadków tej choroby, a eksperci prognozują, że liczba ta może wzrosnąć wraz z postępującym wydłużaniem się średniej długości życia. Przewlekłe schorzenia, takie jak cukrzyca, mogą przyczyniać się do pogorszenia stanu wzroku, co w dalszej perspektywie zwiększa ryzyko demencji.
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) w Stanach Zjednoczonych, ok. 12 milionów osób w wieku powyżej 40 lat zmaga się z zaburzeniami wzroku, z czego milion jest niewidomych. W ciągu najbliższych dekad liczba ta ma się podwoić.
Wyzwania społeczne i potrzeba współpracy
Zmiany w stylu życia, takie jak kontrolowanie spożycia alkoholu czy regularna aktywność fizyczna, to istotne kroki w kierunku zmniejszenia ryzyka demencji. Jednakże, jak podkreśla Fiona Carragher, wyzwanie to wykracza poza indywidualne wybory. Izolacja społeczna, nierówności w edukacji oraz zanieczyszczenie powietrza to czynniki, które również wpływają na zdrowie mózgu i wymagają interwencji na poziomie społecznym. Dlatego istotna jest współpraca rządu, przemysłu i organizacji społecznych w celu promowania zdrowego stylu życia i zmniejszania ryzyka demencji.
- Zobacz również: Zdrowy styl życia – 13 zasad długiego życia
Źródła:
- https://www.theadvocate.com/baton_rouge/entertainment_life/health_fitness/dementia-lifestyle-change-societal-change-alzheimers-society/article_7ae99040-80db-11ef-a1a9-8bf8c2265f97.html
- https://consolezone.pl/styl-zycia/badanie-potwierdza-zwiazek-miedzy-zmiana-stylu-zycia-a-demencja-zdrowie-fitness/115900/
